Saiba como cuidar da beleza mesmo tendo uma rotina agitada

Quantas vezes você já quis ter 30 horas no mesmo dia? Saiba que você não é a única pessoa no mundo a pensar assim: essa é uma característica da sociedade atual, mas que pode se agravar dependendo da lista de afazeres de cada um. Imagina só como deve ser a rotina de uma pessoa que trabalha 8 horas por dia, estuda, faz as compras no supermercado, cuida da casa… como valorizar sua beleza no meio desse turbilhão de obrigações? Confira aqui dicas preciosas que vão lhe mostrar que isso é possível. De olho no que você come Para garantir uma aparência mais agradável é preciso observar aquilo que se coloca no estômago. Tudo aquilo que comemos aparece, literalmente, na nossa cara. Não é à toa que sempre surge uma espinha logo após você se acabar no chocolate. Não faça do exagero uma rotina: procure comer frutas, barras de cereal e beba bastante água para fazer uma verdadeira faxina interna. Além de garantir uma pele mais bonita, você verá os seus cabelos crescerem ainda mais fortes. Como anda seu psicológico? Assim como uma alimentação balanceada, o seu psicológico também impacta diretamente na sua aparência. Se você se deixar consumir pelas tarefas diárias — seja no trabalho ou em casa — poderá desenvolver um quadro de estresse que afetará seus sistemas imunológico e nervoso, atacando em cheio o seu humor. Se você está estressado, então descubra as raízes desse problema e procure ter uma rotina equilibrada, onde o lazer, o descanso e as atividades físicas tenham o seu devido espaço. Tenha tempo para você Se cuidar da própria saúde já é um desafio e tanto, o que dirá encontrar uma brecha na rotina só para você, não é mesmo? Apesar de parecer impossível, separar 15 minutos para você todos os dias vão lhe fazer um bem sem precedentes. Aproveite para ler um livro, ouvir uma música que adora… vale qualquer atividade que seja só você e você. Mexa-se! Agora que já sabemos como cuidar da beleza interior, vamos partir para a exterior — cujo maior inimigo é o sedentarismo. Para vencê-lo, precisamos unir as atividades físicas, como uma caminhada leve, e os exercícios físicos, que são mais intensos. Sabe como incluir essas táticas no seu dia a dia? Fazendo pequenas mudanças. Em vez de pegar o elevador, use as escadas. Dê uma volta a mais no quarteirão com seu cachorro. Quando essas atitudes se tornarem um hábito, a diferença será evidente. Aprenda a dividir Essa é uma dica valiosa para aquelas pessoas que se acostumaram a tomar a frente de tudo. Saber delegar atividades é tão importante quanto executá-las. Afinal, você não vai conseguir abraçar o mundo sozinho e se preocupar com isso vai mais atrapalhar do que ajudar. Aprenda a repartir as tarefas no seu trabalho e na sua casa e aceite ajuda quando necessário. Não tente ser um exemplo de perfeição, mas sim de autocontrole. A sua pele agradece. Adicione praticidade à sua vida Alguns produtos são verdadeiros heróis quando precisamos manter a aparência saudável após um dia conturbado. O shampoo seco é um deles. Sabe quando não temos tempo para cuidar do nosso cabelo regularmente? Esse produto disfarça os sinais de descuido deixando você preparado para qualquer evento. Não jogue seus cremes ou a base fora só porque não consegue mais extrair o produto. Às vezes basta cortar o tubo ao meio para ver que ainda há muito o que ser utilizado. Não descarte, reutilize! Muitos itens de beleza têm uma vida útil maior do que acredita a nossa vã filosofia. Por exemplo: sabia que dá para reaproveitar o pincel de maquiagem? É só misturá-lo em uma solução de água morna e shampoo suave, fazendo movimentos circulares e evitando o contato com a parte de metal para não enferrujar o cabo. Sabe aquele rímel que já está supersseco? Com um pincel fino, ele pode fazer as vezes de lápis de olho. Mais economia para o seu bolso e beleza na sua pele! Coloque as mãos na massa Para que ir ao cabeleireiro toda a semana para resolver problemas que você pode dar conta? Por exemplo: você mesmo pode dar adeus às pontas duplas. É só enrolar o cabelo que elas vão dar as caras. Daí é só pegar a tesoura e correr para o corte. Quer adotar um visual mais ondulado? Faça tranças por todo o cabelo e aplique a chapinha logo em seguida. Quando desfazer as tranças seu cabelo estará cheio de ondas. Mas se você quiser dar um ar profissional, é só usar um babyliss. Faça uma make básica e arrasadora As mulheres vão se identificar com essa situação: sabe quando seus amigos vivem prometendo um happy hour e decidem fazê-lo de última hora? Para não ficar à mercê, saia de casa com uma maquiagem perfeita. Quer ver como isso é possível? Utilize uma base que tenha filtro solar e aplique um pó que dê uma aparência sem brilho; passe um blush de tom rosado nas maçãs do rosto; use uma sombra de cor mais neutra, como o marrom; finalize com um lápis, máscara de cílios e um batom de sua preferência. Não haverá imprevisto que lhe impedirá de estar sempre linda. Reinvente e economize Poucas coisas são tão irritantes como o frizz do cabelo. Para conseguir dar um jeito neles, use uma escova de dente. Separe uma exclusivamente para esse fim, passe um pouco de laquê nas cerdas e penteie a região onde mais tem frizz. Você vai ver como ele vai sumir rapidinho. Para as demais regiões do corpo onde o pelo insiste em aparecer, invista em uma depilação duradoura. Todo o processo de transformação passa pelas seguintes fases: decisão, atitude e persistência. Se você chegou até aqui é porque quer descobrir como cuidar da beleza apesar de toda a correria do dia a dia. Essa etapa se encerra agora. Daqui para frente é arregaçar as mangas e ver os resultados se refletirem no espelho. Gostou das dicas? Deixe sua opinião nos comentários!  

O que causa o ressecamento da pele?

Muita gente deseja ter uma pele bonita e renovada — principalmente as mulheres, que se preocupam mais ativamente com a boa aparência. Se esse é o seu caso, você deve saber que a pele é muito sensível a diversos fatores e, por isso, é preciso tomar alguns cuidados apara mantê-la sempre bonita e saudável. Em função disso, listamos algumas causas do ressecamento da pele, bem como algumas dicas para combater esse problema. Confira! Produtos de limpeza O contato frequente com produtos de limpeza como detergentes, desinfetantes e água sanitária, por exemplo, deixa a pele mais sensível e pode provocar a descamação. Esses produtos podem conter substâncias alergênicas e, por isso, causar dermatites. Dessa forma, é aconselhável que você utilize luvas para evitar o contato com esses produtos. E quando for comprá-los, procure escolher produtos neutros, que reduzem o risco de alergias e os danos à pele. Sabonetes e shampoos Os shampoos e os sabonetes, quando usados mais de uma vez por dia, causam a remoção da camada de gordura (sebo) protetora da pele. Essa pode ser uma das causas do ressecamento da pele — que é fácil de ser resolvida. Sendo assim, procure lavar os cabelos uma vez ao dia. Quando houver a necessidade de outro banho, evite molhar a cabeça e somente utilize sabonete se for inevitável. Prefira os produtos de pH neutro para evitar irritações na pele. Esfoliantes A esfoliação é um processo que elimina as células mortas, renova a pele e a deixa com um aspecto lisinho — o que ótimo para quem ama cuidar da aparência. Mas esse procedimento deve ser feito com cautela e sem exagero, do contrário, sua pele pode ficar extremamente sensível e suscetível a danos. A melhor solução é esfoliar a pele uma vez por semana. Ao realizar o procedimento, tome cuidado com a força que você vai usar para friccionar o produto contra a pele, pois isso pode causar ferimentos. Lembre-se que a pele do rosto é mais sensível e exige cuidados mais específicos. Banhos quentes Quem não ama um bom banho quente e relaxante, principalmente em dias frios? O problema é que banhos muito demorados em alta temperatura prejudicam a produção natural de óleo, o que provoca o ressecamento da pele. Sendo assim, procure manter a temperatura do seu banho mais baixa, e opte (sempre que possível) pela posição “verão” do chuveiro. Se você mora em uma região muito fria, diminua o tempo dos seus banhos para evitar que a pele sinta os efeitos do calor. Hidratantes Cada tipo de pele exige um cuidado específico. Por isso, existem, no mercado, produtos específicos para peles oleosas, secas e mistas. Sendo assim, é importante que você identifique o seu tipo de pele antes de adquirir um hidratante. O uso inadequado de hidratantes e de outros produtos de beleza pode ser prejudicial. Dessa forma, escolha os produtos de acordo com o seu tipo de pele e faça hidratações periódicas. Dicas para escolher o hidratante ideal: quem tem a pele oleosa deve optar por produtos oil free. Já as pessoas que têm que lidar com o ressecamento da pele, podem escolher hidratantes com óleo de amêndoas na composição. Clima Já percebeu que os seus cabelos reagem de maneiras diferentes de acordo com a umidade do ar? O mesmo acontece com sua pele. Você deve ter notado que, no inverno, sua boca fica mais ressecada e suas mãos tendem a adquirir uma textura mais áspera. Isso acontece quando a umidade do ar é baixa, mas essa reação não se atém necessariamente ao frio. Climas muito quentes e secos, também podem causar o ressecamento da pele. Por isso, tenha sempre hidratantes corporais e labiais à mão. Além disso, para combater o ressecamento da pele é importante beber muita água! Exposição ao sol Tomar sol é uma excelente prática para repor a vitamina D do corpo — mas, para isso, bastam quinze minutos diários. Se você trabalha ao ar livre ou se expõe mais tempo ao sol, redobre os cuidados com a sua pele. Procure utilizar roupas e chapéus que te protejam dos raios UV e não se esqueça de aplicar o protetor solar a cada duas horas — inclusive em dias nublados e frios. Desidratação Quando o corpo perde mais água do que a quantidade que você ingere, os sintomas podem ser notados na sua pele em forma de ressecamento. A desidratação pode se iniciar em um grau leve, mas ficar muito tempo sem beber água pode resultar em sintomas mais graves, como falta de apetite e diarreia. Sendo assim, o ideal é manter uma garrafinha perto de você para não esquecer de beber água. Também vale ativar alarmes no seu celular ou baixar aplicativos que têm como função te lembrar de beber água de hora em hora. Doenças de pele Algumas doenças podem causar o ressecamento da pele, como é o caso das dermatites e da psoríase. Sendo assim, é importante ficar atento a coceiras, à vermelhidão da pele e a feridas recorrentes, que podem ser sintomas dessas doenças. Caso você apresente algum sintoma, procure um dermatologista. Esse profissional é responsável por acompanhar e indicar formas de tratamento para essas doenças de maneira adequada. É totalmente desaconselhável que você faça uso de qualquer tipo de medicação por conta própria. Isso pode piorar a sua condição. Água do mar e piscinas Se você pratica esportes aquáticos ou simplesmente adora frequentar praias ou clubes, fique atento: a água em excesso, mesmo que não seja em temperatura elevada, também prejudica a produção de óleos da pele. Sendo assim, hidrate a pele depois de um banho de mar ou de piscina e evite ficar em contato com o cloro ou com a água salgada por mais de 40 minutos. Dica: lembre-se também de proteger o cabelo quando for se divertir e praticar exercícios na água. Idade O ressecamento natural da pele ao longos dos anos é um processo inevitável. Com o avanço da idade, a pele tende a perder líquido naturalmente, e acabam surgindo as rugas e as marcas

Depilação na adolescência: qual é a hora certa de começar?

Que a adolescência é um período de grandes transformações, não é novidade. De repente, as meninas olham para o espelho e começam a ver muitas diferenças: alteração dos contornos corporais, surgimento dos seios e também de pelos. Espere aí! Pelos? Ninguém quer ter mais pelos! Mas, sim, eles também vêm junto na nova fase da vida, e aí surgem muitas dúvidas sobre a depilação na adolescência: afinal, qual é a hora certa de começar? Se você também quer saber a resposta para essa pergunta, este post foi feito para você. Descubra com a gente qual é a melhor solução! A adolescente e o seu corpo As transformações da puberdade, que sabemos que são naturais, representam um grande desconforto para a maioria das adolescentes. Na verdade, elas costumam se sentir pouco à vontade com a nova imagem que se forma. Nesse contexto, os pelos costumam ser um problema a mais, especialmente porque eles engrossam e se tornam mais visíveis. E se antes levantar o braço ou colocar um biquíni não exigia nenhum preparo, a situação começa a se tornar um pouco diferente. O fato é que, embora não exista uma idade indicada para iniciar a depilação, o importante é começar quando a menina se sentir incomodada por causa dos pelos. Assim, além de proporcionar mais conforto e higiene, a depilação na adolescência elimina um problema e uma fonte de descontentamento. Um motivo a menos para a adolescente se sentir desconfortável com a própria aparência e um ponto a mais para a autoestima! Depilação na adolescência como uma rotina de cuidados Assim que os pelos começam a incomodar, é importante que a depilação entre na rotina de cuidados da adolescente. O ritmo de crescimento dos pelos e os locais em que eles se tornam mais grossos é variável. É comum que as meninas comecem depilando meia perna (do joelho para baixo) e axilas. No início, além do medo da dor, uma das grandes barreiras que as adolescentes enfrentam é a timidez. Afinal, a depilação de partes íntimas, por exemplo, exige uma exposição à qual elas não estão acostumadas. Porém, o atendimento de uma equipe qualificada ajuda a solucionar o problema. A confiança vai se estabelecendo e, logo, as adolescentes começam a se sentir preparadas para depilar a cava da virilha e outras áreas do corpo. Tão importante quanto o serviço prestado, é uma boa conversa com a adolescente para explicar os procedimentos e fornecer orientações sobre cuidados com a pele. Depilação da sobrancelha Além de procurar um serviço profissional para depilar pernas, axilas e virilha, outro cuidado importante é com as sobrancelhas. Com as mudanças do corpo, é normal que a menina passe a querer depilar a sobrancelha para obter um contorno mais desenhado. Porém, ao fazerem isso de forma amadora, as adolescentes correm o risco de cometer erros e alterar o desenho da sobrancelha de forma inadequada. O resultado disso são sobrancelhas tortas, com desenho desproporcional ao rosto. E se o processo errado é feito por um período longo de tempo e os folículos forem danificados, pode ser difícil ou até impossível reverter os danos. Por isso, é fundamental que a adolescente procure, desde o primeiro momento, profissionais que possam depilar a sobrancelha de forma correta. Além de não retirarem pelos de locais onde eles devem permanecer, o conhecimento dos profissionais em visagismo pode definir o contorno mais apropriado para ressaltar os traços do rosto. Métodos indicados para a depilação na adolescência As técnicas apropriadas para a depilação na adolescência são as mesmas que para as mulheres em geral. Porém, como cada pele possui características peculiares, é importante observar a reação de cada uma. A seguir, confira os benefícios e as eventuais desvantagens de cada método: Cera Morna Por arrancarem os fios desde a raiz, as ceras são opções muito indicadas. A tração enfraquece os fios, deixando-os mais finos. Resultado? Pele lisa por mais tempo. Entre as desvantagens, estão a dor e a possibilidade de aparecimento de vasinhos no futuro. Lâmina Muito prática, pois pode ser usada em casa, e indolor, a lâmina é um método barato e bastante utilizado. Porém, para quem pensa que esse método é totalmente livre de problemas, isso é um engano. Para uma depilação segura, as lâminas devem ser sempre novas e de uso individual. Quando isso não acontece, existem sérios riscos de contaminação. Se expostas à umidade, elas podem enferrujar e causar problemas graves. Como cortam o fio no ponto rente à pele, os pelos nascem mais rápido e já com a aparência de fio grosso, o que é uma desvantagem. Isso faz com que a utilização da lâmina seja mais frequente, podendo causar alergias e encravamento de pelos. Além disso, há áreas sensíveis que precisam de muita atenção durante a depilação. Na região do tornozelo, por exemplo, um pequeno corte pode causar um sangramento considerável e bastante dor. Linha Muito utilizada para eliminar a penugem que surge no buço, costuma não causar irritação ou alergia. E mais uma vantagem: seus resultados duram cerca de 20 dias. Porém, o procedimento pode ser doloroso. Por isso, indica-se a utilização de uma pomada anestésica com cerca de meia hora de antecedência. Depilador elétrico O mercado oferece modelos de depiladores que arrancam os fios pela raiz. Costumam ser práticos, mas nem sempre o procedimento é indolor. O conforto para a utilização pode depender da quantidade e da espessura dos pelos. Há cuidados para a utilização: o depilador deve ser passado de baixo para cima, no sentido contrário ao do crescimento dos pelos. No entanto, o procedimento exige atenção, pois, nem sempre, o sentido de todos os pelos será igual. A grande vantagem é que, por eliminar os pelos pela raiz, é possível utilizar o depilador elétrico em intervalos maiores de tempo. Porém, a desvantagem é que, em alguns modelos, para os pelos serem cortados, é preciso que o fio tenha um comprimento mínimo, e nem sempre a adolescente quer permanecer com os pelos enquanto espera o tempo de crescimento. Fotodepilação e laser Não são métodos definitivos, mas sim duradouros, pouco dolorosos e que podem ser realizados uma vez por mês. Por esses motivos, são cada vez mais procurados por adolescentes. Para realizar o procedimento, é necessária a autorização do responsável. É sempre importante lembrar que, assim como

Cuidados com o buço antes e depois da depilação

Pinça; depilação com cera morna; depilação com linha; a laser; creme depilatório; fotodepilação… Os métodos para a depilação do buço são variados, mas, tanto a preparação como a pós-depilação do local necessitam de uma rotina de cuidados para a melhor conservação da pele nessa região sensível do rosto. Os detalhes de cada processo você pode conferir aqui. A seguir, você saberá mais sobre como proteger seu buço antes e depois da depilação. Siga as dicas Depyl: Antes de depilar… Qualquer um dos métodos de depilação do buço requer limpeza local antes de serem iniciados. Para essa higienização é recomendável não utilizar produtos à base de álcool, já que o componente pode irritar a pele. Após a limpeza, a aplicação de creme esfoliante é indicada para dilatar os poros do buço e facilitar a remoção dos pelos. Recomenda-se aplica-lo com movimentos circulares. A escolha do método deve sem bem pensada. De acordo com a dermatologista Renata Valente, em entrevista ao site Portal Vital, regiões próximas à boca são bem sensíveis e delicadas, o que explica o fato de muitas pessoas apresentarem algum tipo de reação, dependendo do procedimento usado. Procure se informar antes. Depois de depilar… É indicado não tomar sol nas 24 horas seguintes à depilação. No caso de fotodepilação, é recomendável evitar o sol com 15 dias de antecedência ao procedimento. Ao final da depilação no buço, a médica Renata Valente indica a aplicação de uma pomada calmante ou cicatrizante, ou ainda, um pouco de água termal, para reduzir a possibilidade de vermelhidão no local. Hidratantes à base de camomila e aloe vera são bastante recomendados pelos especialistas.

Cuidados essenciais para ter uma barba bonita

Os homens estão cada vez mais vaidosos e não é de hoje que a barba tem se tornado grande preocupação na hora de se cuidar e dar o toque final que todo visual precisa. Afinal, uma barba cheia, limpa e bem cuidada chama atenção de homens e mulheres. As dicas Depyl vão ajudar você a manter a barba ainda mais bonita: Higienização Barba bonita é aquela com aspecto de limpa, apesar do volume. E para isso, não basta passar água com o resto de sabonete que sobrou do banho. Hoje, já existem produtos específicos para a barba, que evitam pelos encravados e proporcionam a maciez necessária. Marcos Yashima, treinador do SPA L’Occitane, em São Paulo (SP), afirmou em entrevista à seção “Deles”, do portal IG, que é recomendável alternar a higienização da barba, ao menos duas vezes por semana, com xampu anti-resíduos. De acordo com Yashima, esses produtos permitem uma limpeza mais profunda. Crescimento Para quem gosta de aparar a barba, a dica Depyl é “tirar as pontas” uma vez por semana, para que ela cresça de modo uniforme. Observe  Todos têm um tipo de rosto diferente, então, não adianta querer “copiar” a aparência do amigo. Na hora de aparar a barba, observe os pontos que nascem mais pelos e onde é necessário molda-la. Veja aqui quais os modelos de barba ideal para cada tipo de rosto. O bigode importa SIM!  O bigode também requer cuidados, já que os pelos podem tomar conta da região dos lábios. Quando aparar a barba, repare se o bigode precisa de uma atenção especial. É recomendado pentear os fios em direção à boca para ver o tamanho e aparar rente ao lábio. Tente não coçar Uma das maiores reclamações de quem está deixando a barba crescer é a coceira, principalmente no verão. Apesar de a vontade ser intensa, evite todas as formas possíveis, pois pode ferir a pele e impedir que a barba cresça de maneira uniforme. Lave o rosto e penteie os fios com os dedos após secar. Assim, os pelos ficam organizados e a sensação de alívio dura mais tempo. A coceira pode indicar também falta de hidratação. A dermatologista Mariane Périssé, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, destacou em entrevista ao site Dermaclub, que o uso de condicionador auxilia na hidratação dos fios. “Na barba, esse produto deve ser usado com menor frequência, de uma a duas vezes na semana, para não estimular a produção de oleosidade na área”, explica. Modele  Agora que a barba já está bonita, hidratada e bem cuidada, como manter? Geralmente, nas maçãs do rosto e no pescoço crescem os pelos que a maioria dos homens não gosta. Para elimina-los de uma maneira mais duradoura, é recomendada a cera morna, pois além de auxiliar no processo de modelagem, esse procedimento retira os pelos desde a raiz, impedindo o crescimento instantâneo. Para quem deseja um resultado definitivo, a fotodepilação é uma boa opção. Os benefícios dessa modalidade são muitos. Um deles é o clareamento da pele e o auxílio ao combate à foliculite, já que o sistema de luz usado na fotodepilação enfraquece os pelos desde a raiz e reduz o seu crescimento. Conheça mais sobre os benefícios deste procedimento.

Vamos espantar a insônia?

Ter uma noite tranquila e acordar com a sensação de que o sono foi reparador é objeto de desejo de milhares de pessoas acometidas pela insônia mundo afora. Pesquisa realizada pela consultoria alemã GfK, publicada na edição de fevereiro da revista “Nova Cosmopolitan” constatou que os brasileiros estão entre os que mais sofrem com o distúrbio. O estudo envolveu mais de 27 mil usuários de internet em 22 países, incluindo 200 participantes do Brasil e verificou que para 41% dos entrevistados brasileiros, entre 20 e 29 anos, a insônia é uma das principais causas do estresse. Dados do Instituto do Sono se aproximam desse diagnóstico e apontam que 36,5% da população brasileira sofrem com o distúrbio. De acordo com a entidade, a insônia se caracteriza pela dificuldade em iniciar o sono ou por acordar durante a noite e ter dificuldade para voltar a dormir. As consequências no dia seguinte afetam diretamente o bem-estar e vão desde a irritabilidade, à dificuldade em se concentrar. Há também prejuízo à memorização, dentre outras implicações. Além do mal-estar de uma noite mal dormida, a insônia também interfere na aparência da pele. Em entrevista ao site Mulher, a dermatologista Carolina Marçon frisou a importância de uma boa noite de sono para que a pele tenha uma aparência saudável. “A quantidade de horas de sono necessárias é variável de acordo com as características individuais e idade de cada pessoa. Porém, noites mal dormidas refletem na pele, que perde a viçosidade, fica opaca, além de se acentuarem olheiras e manchas. A consequência direta desse desequilíbrio é a formação de radicais livres e o aparecimento de rugas precoces”, explica. As causas da insônia são variadas e podem ter origem na ansiedade, depressão e uso de alguns medicamentos a longo prazo. Ainda segundo o Instituto do Sono, a insônia primária é a forma mais comum e tem predomínio em mulheres, podendo atingir também os homens. Esse tipo é uma resposta anormal ao estresse (dificuldades financeiras, perdas, doenças, etc). Quem é acometido pela insônia primária apresenta atividade mental intensa, com maior fluxo de pensamentos. A boa notícia é que o tratamento da insônia é eficaz. A entidade indica que após a identificação da causa do distúrbio, é recomendada a utilização de remédios que não provocam dependência. O processo é associado a medidas comportamentais e, em grande parte dos casos, psicólogos e assistentes sociais ajudam os pacientes a reconhecerem os sintomas. Esses profissionais também auxiliam os pacientes a reconhecerem hábitos inadequados que contribuem para o quadro das noites mal dormidas e incluir cuidados diários para reverter a situação. Esse é o ponto de partida para mudança em alguns hábitos de vida que podem ajudar no tratamento. Veja as dicas Depyl Action:  – Criar uma rotina é importante, por isso, deitar-se e levantar-se no mesmo horário ajuda bastante; – A prática de exercícios físicos é recomendada apenas durante o dia, para que o corpo não esteja tão agitado momentos antes de ir para a cama; – A ingestão de chás como o de camomila e de erva-doce antes de adormecer também é uma dica salutar para quem quer uma noite bem dormida, pois ambas são substâncias calmantes; – Outro hábito importante é evitar o consumo de cafeína depois das 18 horas, já que ela é um estimulante natural; – O cuidado com o ambiente onde se dorme também é indicado. A escolha criteriosa do colchão, travesseiro e lençóis também ajuda, pois um local confortável contribui para um sono reparador. Bons sonhos!

O Outono chegou! É tempo de cuidar ainda mais da pele

O verão se despede e a estação que se inicia traz um clima mais fresco, com dias nublados e ventos constantes. No outono, a umidade do ar fica bem baixa, diminuindo a transpiração corporal, o que faz com que pele e cabelo fiquem mais ressecados. Por isso, alguns hábitos são essenciais para manter a hidratação e, claro, o bem-estar e a autoestima. Porém, fique atento! O período é ideal para a realização de métodos fotossensíveis, como a fotodepilação e, independente, do tipo de depilação escolhida, a pele lisinha facilita a penetração dos hidratantes. Acesse o guia completo sobre depilação e o melhor método para cada pele. O site “Minha Vida” entrevistou o dermatologista Gilvan Alves, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, sobre as precauções para a estação. De acordo com o médico, o protetor solar é companhia inseparável em qualquer período do ano. “Mesmo nos dias nublados, típicos do outono, é preciso usar protetor solar, pois a emissão de raios ultravioleta é ininterrupta”, alerta. Com o clima mais frio, a tendência é por banhos mais quentes, o que também prejudica a oleosidade natural da pele. Alguns cuidados são necessários para mantê-la viçosa e o cabelo, brilhante. “A pele é uma interface onde as trocas com o meio ambiente são uma constante. Em ambientes secos e/ou frios, a pele perde água em troca com o ambiente, ficando desidratada”, afirma a dermatologista Paola Queiroz Vaz, da Clínica Estética Almazen, do Rio de Janeiro, em entrevista ao site Vix. A médica ressalta que a matéria-prima e os princípios ativos encontrados nos sabonetes de uso diário geram resultados diferentes. “A neutralidade de um sabonete é medida através do pH, índice que indica o equilíbrio natural da acidez da pele. A pele humana tem pH 5.5, e um sabonete para ser neutro precisa ter um pH igual ou menor que 7.0”, avalia. Ainda de acordo com a dermatologista, sabonetes em barra possuem pH maior que 7.0 devido às matérias-primas responsáveis pela consistência altamente alcalina. “Já os sabonetes líquidos, por não conterem tais substâncias, são mais neutros, ou seja, menos agressivos e mais suaves”, afirma. Outras partes do corpo, como rosto, lábios e mãos, também requerem uma rotina de cuidados. As dicas Depyl vão ajuda-lo a encarar o outono com mais saúde, beleza e leveza! – Rosto A pele da face é a que mais chama a atenção. Só a maquiagem não vai proteger seu rosto, até porque, ela pode ressecá-lo ainda mais. O rosto também precisa de hidratação e, mesmo para quem tem pele oleosa, hidratar essa parte do corpo é importante, já que a produção de óleo diminui com o clima seco, típico do outono. A dica Depyl é se hidratar de dentro para fora, ingerindo muita água. Especialistas indicam a ingestão de, pelo menos, dois litros de água ao dia, pois este é o melhor hidrante natural para todo o corpo. – Lábios A boca também chama atenção na harmonia do rosto. Quando ela se resseca, começa a descamar e, em casos mais críticos, podem até sangrar. Vale a pena investir em produtos voltados para a hidratação da área, como lip balms – indica a dermatologista Vanessa Metz, em entrevista ao site Dermaclub.  “É fundamental o uso dos lip balms e reparadores de barreira labial para conferir uma proteção extra”, explica. – Mãos A mudança de temperatura também atinge as mãos, que, como todo o corpo, tendem a se ressacar. Cremes à base de glicerina são os mais indicados para a hidratação das mãos durante o outono e é recomendável aplica-los várias vezes ao dia.

Quer conquistar a saúde física e mental? Corra.

Pode ser na rua ou na esteira. Sozinho ou acompanhado. Que tal começar a praticar um dos esportes mais democráticos do mundo? A corrida. Sim! A corrida pode ser um tratamento não farmacológico para várias doenças. Os benefícios são muitos, começando pelo auxílio na perda e manutenção do peso e na melhora do humor (já é bom demais, não é?). Mas não para por aí. Quer saber mais? Vamos lá! Primeiro, se for iniciante, vá com calma. Faça uma avaliação médica para verificar a resistência física e garanta que todos seus exames estejam em dia. O educador físico e personal trainer Ravengar Franzoni Neto, da Esporte Clube Academia, lembra que a sinalização do corpo é um ótimo parâmetro. Portanto, respeite o seu limite! “Toda e qualquer atividade exige técnica, ou seja, a maneira mais eficaz de produzir o movimento. Para descobrir, é fundamental ser instruído por um profissional”. Franzoni explica que a corrida na esteira é mais regular. Pode ser bem controlada, uma vez que o aparelho fornece informações sobre a atividade. Já a corrida de rua não possui regularidade, porém traz a agradável sensação de ficar em contato com o mundo externo. Para ambas as condições, o calçado e a vestimenta – tecidos finos que favorecem a troca de calor – são fundamentais. E assim, de repente, a sensação de liberdade, o vento no rosto e as paisagens te conquistam e, quando perceber, já está ‘voando’ por aí e aproveitando os (muitos) benefícios da corrida que, com a ajuda de Ravengar, contaremos agora. 1 – Treinamento das células musculares Na corrida, por ser uma modalidade aeróbica, a célula obtém energia por meio da oxidação da gordura corporal. A prática constante torna a célula cada vez mais inteligente. O resultado é uma aptidão física melhor. O que era difícil fica mais fácil. 2 – Melhora cardiovascular A capacidade de troca de oxigênio é incrementada. O coração, como músculo, é estimulado e tem a capacidade de bombeamento ampliada. 3 – Melhora da capacidade respiratória Dilatação dos alvéolos pulmonares e brônquios 4 – Controle das doenças crônicas De acordo com estudos, a corrida diminui a obstrução dos vasos sanguíneos e a captação da glicose, minimizando riscos de doenças cardíacas e diabetes. Além de ajudar a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim (LDL). 5 – Melhora o humor A prática da atividade física promove a produção dos hormônios endorfina e dopamina, que estão diretamente relacionados às sensações de felicidade e bem-estar – sintomas contrários aos da ansiedade e depressão. 6 – Fortifica os ossos e músculos O impacto do corpo na superfície gera um fortalecimento dos ossos, melhorando a resistência dos joelhos e das articulações. 7 – Aumento da autoestima O cuidado com o corpo gera uma percepção mais positiva e passamos a nos valorizar mais. Entre os cuidados, a depilação é uma forte aliada na prática esportiva, além de promover bem-estar e melhorar a autoestima, há indícios que melhora o desempenho do atleta. Conheça os métodos de depilação duradoura. Vamos começar?! Tênis adequado, roupas leves, proteção solar e já! A saúde – física e mental – agradece!

Pesquisa revela: rugas estão mais relacionadas aos hábitos do que à genética. Descubra por quê!

A maior pesquisa já realizada sobre a pele da população brasileira revela que – mais do que a genética (!) – os hábitos de hoje irão dizer se você terá rugas ou marcas de expressão em 10 anos. Realizado pela Natura, em parceria com o Instituto do Coração (InCor), da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), o estudo contou com mais de 2500 voluntários, em duas fases, ao longo de quatro anos. Na primeira fase da pesquisa, entre 2012 e 2015, a pele e os hábitos de 1.400 mulheres e homens de Baependi (MG) foram avaliados. A escolha se deu pelo fato da cidade possuir grande distribuição étnica e gênica, oferecendo uma mostra semelhante a média da população brasileira. Além disso, o fato do município ser pequeno e com baixa mobilidade possibilitou a análise do DNA da mesma família para descobrir a influência genética das características na pele. Posteriormente, em São Paulo, entre 2012 e 2016, 1100 voluntários foram avaliados em relação aos hábitos alimentares e a saúde da pele. O levantamento identificou que o grau de hidratação e elasticidade da pele e as rugas ao redor dos olhos levam uma pessoa a aparentar, ou não, ter uma pele mais velha. A descoberta é que ter uma pele saudável depende mais dos hábitos diários do que imaginamos. Eis o veredito: a genética representa 60% da hidratação da pele e 40% são alterados pelo ambiente em que a pessoa está inserida. Já a elasticidade é altamente influenciada pelos fatores comportamentais e ambientais, 60%, e 40% pela genética. A metodologia do estudo incluiu um teste às cegas. Dermatologistas avaliaram as características da pele de um grupo de pessoas e indicaram quantos anos a pessoa aparentava ter. Após os resultados, foram traçados os hábitos de vida dos participantes. Além do peso do fator genético, os pesquisadores listaram como maiores influenciadores da degradação da pele facial: exposição solar, fumo e sobrepeso (considerando idade e altura). Em entrevista, o coordenador do grupo de genética humana do InCor, Alexandre Pereira, explica que “a influência genética na barreira cutânea é praticamente nula, ou seja, ela é totalmente regulada por efeitos ambientais, biológicos ou hábitos de vida”. Sempre é tempo de se cuidar e optar por hábitos mais saudáveis, não é mesmo? Então, vamos às dicas! Em relação à alimentação, alguns alimentos são aceleradores na destruição das proteínas de sustentação da pele. Refrigerantes, frituras, embutidos, alimentos refinados, ricos em gordura saturada estão nessa lista. Pasmem! A pesquisa identificou que até 80% da oleosidade da pele pode ser fruto dos hábitos alimentares. Para Alexandre, “é como se a herança genética fosse ‘mascarada’ pelos hábitos”. Mas a alimentação não está sozinha nessa. Algumas práticas do dia a dia interferem na hidratação da pele: exposição aos raios ultravioleta e ambientes poluídos, uso de cigarro e falta de cuidados como proteção solar e hidratação. A dica Depyl Action  é focar nos cuidados diários. Hidratar bem a pele,  protegê-la dos raios solares, por meio da utilização correta do filtro solar e da exposição ao sol nos horários adequados – antes das 10h e depois das 16h, e procurar um bom dermatologista para fazer as indicações necessárias para cada tipo de pele. Em busca da beleza natural. Faz bem para você!

Dia da Mulher: seis dicas para você ficar ainda mais bonita

Esposa, mãe, dona de casa, empresária, funcionária, atleta, amiga, estudante, namorada… mulher! Independentemente dos vários papéis que ocupa e das diversas atividades do dia a dia, sempre fica o desejo de uma vida leve. Na data em que se comemora o Dia Internacional da Mulher, nós da Depyl Action, listamos algumas dicas para facilitar a rotina de cuidados e proporcionar a sensação de bem-estar e melhorar a autoestima. 1 – Tenha boas noites de sono Não há nada melhor do que uma noite bem dormida. Se estiver descansada, com as energias renovadas, o seu dia já começa melhor para o batente que está por vir. Uma boa dica para relaxar antes de dormir é tomar um banho quente e ler um livro. 2 – Pratique atividades físicas Além de manter a saúde equilibrada, libera endorfina, hormônio responsável pelo efeito de bem-estar, conforto e melhora do humor. Caminhadas de 30 minutos diários são responsáveis por fortalecer os músculos, proporcionar mais resistência física e trazer benefícios como perda de gordura corporal e maior tolerância à glicose. O educador físico e personal trainer Ravengar Franzoni Neto alerta que a prática de atividade física gera a sensação de autonomia e independência e é uma ótima opção para a conquista da saúde. 3 – Cuide da pele Segundo a dermatologista Paula Bellotti, em entrevista ao Uol, prevenção e alimentação correta são os principais segredos para qualquer um ter uma pele sempre bela. Portanto, não deixe de usar protetor solar no rosto e no corpo para manter a pele sempre protegida dos raios solares. Cremes hidratantes também fazem diferença. De acordo com Bellotti, as pessoas esquecem a hidratação corporal. “Ainda existe a cultura de ficar bonita do pescoço para cima”. Então, lembre-se de procurar um médico dermatologista para saber os cuidados e produtos ideais para o seu tipo de pele. 4 – Pele lisinha e sem pelos O primeiro passo é esfoliar. A esfoliação retira as células mortas e mantém a pele mais viçosa e com aparência saudável, além de proporcionar uma retirada mais completa dos pelos. Agora, é só escolher um tipo de depilação profissional e mais duradora: depilação com linha, depilação com cera morna e fotodepilação e aproveitar a liberdade de obter a pele lisinha e sem pelos. Mais detalhes aqui. 5 – Mantenha os cabelos hidratados e sedosos Uma boa dica é conhecer o seu tipo de cabelo para, posteriormente, escolher o necessário para limpá-lo e tratá-lo. Em entrevista à revista Cláudia, a dermatologista especializada em cabelo Inaê Cavalcanti esclarece que, em cabelos misto e oleoso, “o couro cabeludo produz muito sebo, deixando os fios gordurosos”. O misto também apresenta pontas secas. Nesse caso, evite máscaras, pomadas e sprays, que deixam as mechas pesadas. Por outro lado, esses produtos são ideais para os cabelos secos, pois ajudam a eliminar frizz. Para cabelos danificados, ou seja, ressecados e sem brilho, é bom evitar produtos que contenham álcool e sal e preferir os à base de água. O cabelo normal é brilhante e maleável, afirma Cavalcanti. Aconselha-se não utilizar produtos muito oleosos.  6 – Opte pela alimentação saudável Nada do que foi dito acima irá adiantar se os hábitos alimentares continuarem os mesmos. A mudança começa de dentro pra fora! Ingerir alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, como fibras e proteínas, garante disposição para aguentar a rotina. Alimentos saudáveis proporcionam também sono tranquilo, energia para atividade física, pele viçosa e um cabelo digno de propaganda.