Quer conquistar a saúde física e mental? Corra.

Pode ser na rua ou na esteira. Sozinho ou acompanhado. Que tal começar a praticar um dos esportes mais democráticos do mundo? A corrida. Sim! A corrida pode ser um tratamento não farmacológico para várias doenças. Os benefícios são muitos, começando pelo auxílio na perda e manutenção do peso e na melhora do humor (já é bom demais, não é?). Mas não para por aí. Quer saber mais? Vamos lá! Primeiro, se for iniciante, vá com calma. Faça uma avaliação médica para verificar a resistência física e garanta que todos seus exames estejam em dia. O educador físico e personal trainer Ravengar Franzoni Neto, da Esporte Clube Academia, lembra que a sinalização do corpo é um ótimo parâmetro. Portanto, respeite o seu limite! “Toda e qualquer atividade exige técnica, ou seja, a maneira mais eficaz de produzir o movimento. Para descobrir, é fundamental ser instruído por um profissional”. Franzoni explica que a corrida na esteira é mais regular. Pode ser bem controlada, uma vez que o aparelho fornece informações sobre a atividade. Já a corrida de rua não possui regularidade, porém traz a agradável sensação de ficar em contato com o mundo externo. Para ambas as condições, o calçado e a vestimenta – tecidos finos que favorecem a troca de calor – são fundamentais. E assim, de repente, a sensação de liberdade, o vento no rosto e as paisagens te conquistam e, quando perceber, já está ‘voando’ por aí e aproveitando os (muitos) benefícios da corrida que, com a ajuda de Ravengar, contaremos agora. 1 – Treinamento das células musculares Na corrida, por ser uma modalidade aeróbica, a célula obtém energia por meio da oxidação da gordura corporal. A prática constante torna a célula cada vez mais inteligente. O resultado é uma aptidão física melhor. O que era difícil fica mais fácil. 2 – Melhora cardiovascular A capacidade de troca de oxigênio é incrementada. O coração, como músculo, é estimulado e tem a capacidade de bombeamento ampliada. 3 – Melhora da capacidade respiratória Dilatação dos alvéolos pulmonares e brônquios 4 – Controle das doenças crônicas De acordo com estudos, a corrida diminui a obstrução dos vasos sanguíneos e a captação da glicose, minimizando riscos de doenças cardíacas e diabetes. Além de ajudar a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim (LDL). 5 – Melhora o humor A prática da atividade física promove a produção dos hormônios endorfina e dopamina, que estão diretamente relacionados às sensações de felicidade e bem-estar – sintomas contrários aos da ansiedade e depressão. 6 – Fortifica os ossos e músculos O impacto do corpo na superfície gera um fortalecimento dos ossos, melhorando a resistência dos joelhos e das articulações. 7 – Aumento da autoestima O cuidado com o corpo gera uma percepção mais positiva e passamos a nos valorizar mais. Entre os cuidados, a depilação é uma forte aliada na prática esportiva, além de promover bem-estar e melhorar a autoestima, há indícios que melhora o desempenho do atleta. Conheça os métodos de depilação duradoura. Vamos começar?! Tênis adequado, roupas leves, proteção solar e já! A saúde – física e mental – agradece!

Pesquisa revela: rugas estão mais relacionadas aos hábitos do que à genética. Descubra por quê!

A maior pesquisa já realizada sobre a pele da população brasileira revela que – mais do que a genética (!) – os hábitos de hoje irão dizer se você terá rugas ou marcas de expressão em 10 anos. Realizado pela Natura, em parceria com o Instituto do Coração (InCor), da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), o estudo contou com mais de 2500 voluntários, em duas fases, ao longo de quatro anos. Na primeira fase da pesquisa, entre 2012 e 2015, a pele e os hábitos de 1.400 mulheres e homens de Baependi (MG) foram avaliados. A escolha se deu pelo fato da cidade possuir grande distribuição étnica e gênica, oferecendo uma mostra semelhante a média da população brasileira. Além disso, o fato do município ser pequeno e com baixa mobilidade possibilitou a análise do DNA da mesma família para descobrir a influência genética das características na pele. Posteriormente, em São Paulo, entre 2012 e 2016, 1100 voluntários foram avaliados em relação aos hábitos alimentares e a saúde da pele. O levantamento identificou que o grau de hidratação e elasticidade da pele e as rugas ao redor dos olhos levam uma pessoa a aparentar, ou não, ter uma pele mais velha. A descoberta é que ter uma pele saudável depende mais dos hábitos diários do que imaginamos. Eis o veredito: a genética representa 60% da hidratação da pele e 40% são alterados pelo ambiente em que a pessoa está inserida. Já a elasticidade é altamente influenciada pelos fatores comportamentais e ambientais, 60%, e 40% pela genética. A metodologia do estudo incluiu um teste às cegas. Dermatologistas avaliaram as características da pele de um grupo de pessoas e indicaram quantos anos a pessoa aparentava ter. Após os resultados, foram traçados os hábitos de vida dos participantes. Além do peso do fator genético, os pesquisadores listaram como maiores influenciadores da degradação da pele facial: exposição solar, fumo e sobrepeso (considerando idade e altura). Em entrevista, o coordenador do grupo de genética humana do InCor, Alexandre Pereira, explica que “a influência genética na barreira cutânea é praticamente nula, ou seja, ela é totalmente regulada por efeitos ambientais, biológicos ou hábitos de vida”. Sempre é tempo de se cuidar e optar por hábitos mais saudáveis, não é mesmo? Então, vamos às dicas! Em relação à alimentação, alguns alimentos são aceleradores na destruição das proteínas de sustentação da pele. Refrigerantes, frituras, embutidos, alimentos refinados, ricos em gordura saturada estão nessa lista. Pasmem! A pesquisa identificou que até 80% da oleosidade da pele pode ser fruto dos hábitos alimentares. Para Alexandre, “é como se a herança genética fosse ‘mascarada’ pelos hábitos”. Mas a alimentação não está sozinha nessa. Algumas práticas do dia a dia interferem na hidratação da pele: exposição aos raios ultravioleta e ambientes poluídos, uso de cigarro e falta de cuidados como proteção solar e hidratação. A dica Depyl Action  é focar nos cuidados diários. Hidratar bem a pele,  protegê-la dos raios solares, por meio da utilização correta do filtro solar e da exposição ao sol nos horários adequados – antes das 10h e depois das 16h, e procurar um bom dermatologista para fazer as indicações necessárias para cada tipo de pele. Em busca da beleza natural. Faz bem para você!

Dia da Mulher: seis dicas para você ficar ainda mais bonita

Esposa, mãe, dona de casa, empresária, funcionária, atleta, amiga, estudante, namorada… mulher! Independentemente dos vários papéis que ocupa e das diversas atividades do dia a dia, sempre fica o desejo de uma vida leve. Na data em que se comemora o Dia Internacional da Mulher, nós da Depyl Action, listamos algumas dicas para facilitar a rotina de cuidados e proporcionar a sensação de bem-estar e melhorar a autoestima. 1 – Tenha boas noites de sono Não há nada melhor do que uma noite bem dormida. Se estiver descansada, com as energias renovadas, o seu dia já começa melhor para o batente que está por vir. Uma boa dica para relaxar antes de dormir é tomar um banho quente e ler um livro. 2 – Pratique atividades físicas Além de manter a saúde equilibrada, libera endorfina, hormônio responsável pelo efeito de bem-estar, conforto e melhora do humor. Caminhadas de 30 minutos diários são responsáveis por fortalecer os músculos, proporcionar mais resistência física e trazer benefícios como perda de gordura corporal e maior tolerância à glicose. O educador físico e personal trainer Ravengar Franzoni Neto alerta que a prática de atividade física gera a sensação de autonomia e independência e é uma ótima opção para a conquista da saúde. 3 – Cuide da pele Segundo a dermatologista Paula Bellotti, em entrevista ao Uol, prevenção e alimentação correta são os principais segredos para qualquer um ter uma pele sempre bela. Portanto, não deixe de usar protetor solar no rosto e no corpo para manter a pele sempre protegida dos raios solares. Cremes hidratantes também fazem diferença. De acordo com Bellotti, as pessoas esquecem a hidratação corporal. “Ainda existe a cultura de ficar bonita do pescoço para cima”. Então, lembre-se de procurar um médico dermatologista para saber os cuidados e produtos ideais para o seu tipo de pele. 4 – Pele lisinha e sem pelos O primeiro passo é esfoliar. A esfoliação retira as células mortas e mantém a pele mais viçosa e com aparência saudável, além de proporcionar uma retirada mais completa dos pelos. Agora, é só escolher um tipo de depilação profissional e mais duradora: depilação com linha, depilação com cera morna e fotodepilação e aproveitar a liberdade de obter a pele lisinha e sem pelos. Mais detalhes aqui. 5 – Mantenha os cabelos hidratados e sedosos Uma boa dica é conhecer o seu tipo de cabelo para, posteriormente, escolher o necessário para limpá-lo e tratá-lo. Em entrevista à revista Cláudia, a dermatologista especializada em cabelo Inaê Cavalcanti esclarece que, em cabelos misto e oleoso, “o couro cabeludo produz muito sebo, deixando os fios gordurosos”. O misto também apresenta pontas secas. Nesse caso, evite máscaras, pomadas e sprays, que deixam as mechas pesadas. Por outro lado, esses produtos são ideais para os cabelos secos, pois ajudam a eliminar frizz. Para cabelos danificados, ou seja, ressecados e sem brilho, é bom evitar produtos que contenham álcool e sal e preferir os à base de água. O cabelo normal é brilhante e maleável, afirma Cavalcanti. Aconselha-se não utilizar produtos muito oleosos.  6 – Opte pela alimentação saudável Nada do que foi dito acima irá adiantar se os hábitos alimentares continuarem os mesmos. A mudança começa de dentro pra fora! Ingerir alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, como fibras e proteínas, garante disposição para aguentar a rotina. Alimentos saudáveis proporcionam também sono tranquilo, energia para atividade física, pele viçosa e um cabelo digno de propaganda.  

Existe um período certo entre as depilações?

Que a depilação faz parte da rotina das mulheres e de alguns homens, já sabemos. Mas será que existe um tempo ideal entre uma depilação e outra? A depilação pode variar bastante de pessoa para pessoa, pois a produção dos pelos e o método de extração são o que definem o período entre as seções. Escolher o procedimento é uma questão individual, mas é importante não deixar de lado os cuidados com a pele. Dentre os métodos mais utilizados em casa estão, a pinça, os aparelhos de barbear, as lâminas e os depiladores elétricos. Cada um apresenta vantagens e desvantagens. Existem também as depilações feitas por profissionais qualificados. Entre os procedimentos estão depilação com cera morna, por linha, fotodepilação e laser. Cuidados A depilação requer alguns cuidados que, além de ajudarem a durar mais, mantém a pele sempre bonita e viçosa. São pequenas atitudes que fazem toda a diferença no resultado final. – Esfolie a região a ser depilada – três dias antes do procedimento e após 10 dias – para retirar as células mortas e proporcionar uma retirada mais completa dos pelos; – Evite o sol por dois dias após a depilação, pois a pele fica muito sensível; – Se possível, faça a higienização da pele antes da depilação. Deixar cremes e óleos no corpo dificultam a remoção dos pelos com facilidade; – Mantenha a pele sempre hidratada; – Escolha métodos que removam os pelos pela raiz e opte por um profissional qualificado. Saber o lado do crescimento dos pelos para a remoção é essencial. Depilação profissional: escolha o seu método Você sabia que os mais utilizados são linha e cera? Além desses, a fotodepilação também tem sido procurada? Com o mercado de depilação em ascensão no Brasil, os tipos de serviços ficam diversificados. Antes de decidir se depilar, saiba quais são as técnicas e qual é o resultado desejável. Cera Morna Ela se tornou popular por proporcionar uma pele lisinha e durar mais tempo, tornando o método mais contínuo entre os citados. Quando ela entra em contato com a superfície, a pele é dilatada, fazendo com que os poros se abram e o pelo saia com mais facilidade, sendo retirado desde a raiz. Linha Apesar de ser relativamente nova no Brasil, já é queridinha por ser completamente natural, evitando alergias. Além de retirar os pelos desde a raiz, é recomendada para peles sensíveis e também pode ser utilizada durante e após procedimentos estéticos. Fotodepilação Se tratando de novidade no mercado da depilação, a fotodepilação não decepciona. O aparelho incide a luz pulsada sobre os pelos, enfraquecendo-os desde a raiz. Além da remoção dos pelos, combate foliculite e pelos encravados e aumenta a produção de colágeno na pele, devolvendo a firmeza e viço da pele.  Também é menos dolorosa e elimina até 90% dos pelos. É necessário repetir o procedimento de 8 a 10 vezes para que os resultados sejam mais eficazes. Além disso, é recomendado repetir uma sessão extra de manutenção após o tratamento. Veja também: Qual a diferença entre fotodepilação e depilação a laser?

Como evitar a foliculite

A foliculite, popularmente conhecida como pelo encravado, é uma inflamação aguda ou crônica na raiz do pelo, que tende a ficar dolorido e gerar mal estar. As pessoas que não se depilam corretamente estão mais propensas a desenvolver. Existem dois tipos de casos: foliculite superficial e foliculite profunda. Como o próprio nome já diz, o primeiro atinge somente a superfície da raiz, causando pouco impacto e evoluindo bem aos tratamentos básicos de higiene. Já a profunda, alcança camadas mais extensas da pele, gerando furúnculo ou carbúnculos. Nesses casos, o quadro apresenta inchaço e uma maior quantidade de pus, precisando drenar a secreção para que a pele possa respirar. Na maioria das vezes, qualquer infecção ou inflamação na região da raiz do pelo pode gerar foliculite, mas ela também é causada por excesso de calor, roupas apertadas, suor excessivo, atrito com lâminas ou alterações hormonais. Ela pode ocorrer em qualquer local do corpo onde haja produção de pelos, até mesmo onde a aglomeração é maior, como no couro cabeludo ou barba. Separamos algumas dicas primordiais para evitar a formação da foliculite: – Esfolie a pele três dias antes da depilação e 10 dias após. Isso retirará as células mortas e prepara a pele para a depilação; – Utilize sempre o mesmo método para depilação, de preferência a fotodepilação; – Após se depilar, opte por roupas com tecidos macios, como o algodão, e evite roupas apertadas; – Fuja das roupas de banho molhadas por muito tempo; – Não esprema de maneira alguma, isso gera mais irritação na pele; – Hidrate bem, água é fundamental para a saúde do corpo e da mente; – Aguarde 24h para hidratar a pele com cremes, pois eles podem obstruir os poros; – Fuja das lâminas de barbear, porém, caso tenha extrema necessidade, esterilize-a antes de usar e a descarte após o procedimento. Saiba mais aqui.

Quebrando tabus: ginástica íntima

Considerada tabu em diversos lugares, a ginástica íntima nada mais é do que o fortalecimento da musculatura da vagina e do assoalho pélvico, mais conhecido como períneo. Ela é importante porque com a sobrecarga sofrida por estes músculos durante a gestação e a queda hormonal desencadeada com o passar dos anos pela chegada da menopausa, os músculos que envolvem a genitália feminina podem perder a função e ficarem “flácidos”, Os benefícios são inúmeros, como na vida sexual, provocando uma maior coaptação do canal vaginal e melhora da lubrificação, gerando novas sensações e prazer tanto para a mulher quanto para seu parceiro. Esses exercícios também podem corrigir incontinências urinárias e a famosa “bexiga baixa”, evitando em alguns casos, procedimentos cirúrgicos. Há ainda melhora na continência e função fecal. Segundo a Dra Elza Baracho, antes de começar a prática, faz-se necessário uma avaliação da musculatura do assoalho pélvico realizada por um fisioterapeuta especializado, que após o diagnóstico cinético funcional, prescreverá o exercício especifico para cada caso. Vocês sabiam quem músculos tensos na região vaginal que são chamados de hipertônicos, podem provocar dores vaginais e desconforto na relação sexual? Além de interferir e piorar as constipações intestinais daquelas pessoas que sofrem dessa condição. Já os músculos hipotônicos e fracos, levam a incontinência urinária e fecal descida dos órgãos pélvicos, além de diminuir a excitação no ato sexual. Nada é modificado de um dia pro outro. No caso da ginástica íntima, a disciplina leva a perfeição e a resultados. A ginástica íntima deve ser incorporada nas atividades diárias da mulher, como medida preventiva, e, não há restrições em relação à idade por ser completamente natural e indolor. E aí, vamos praticar?

Depilação com linha conquistou homens e mulheres

E você, já ouviu falar sobre a depilação com linha, também conhecida como egípcia? Originada no Oriente Médio, há mais de cem anos, é feita de forma delicada e ágil. É um método perfeito para as peles sensíveis, em especial a do rosto. Saiba mais sobre a técnica que tem conquistado mulheres e homens. A depilação com linha é capaz de retirar os pelos desde a raiz – até os mais fininhos que insistem em permanecer. Remove uma linha inteira de pelos de uma só vez e, graças à ligeira fricção na pele, a região depilada fica mais clara. O método pode ser utilizado em qualquer região do corpo, mas é comum ser escolhido para a retirada dos pelos do rosto. Nas mulheres, além da sobrancelha, testa, buço, queixo, bochechas e pescoço são as áreas de preferência. É alternativa também para o público masculino, que busca remover o excesso de pelos na sobrancelha, respeitando os traços naturais e garantindo um visual harmônico. Apesar de a durabilidade variar de pessoa para pessoa, a média é de 20 dias. Mas não pense que os benefícios param por aí. Se a depilação com linha ainda não te encantou, elencamos motivos para pensar no assunto com carinho: – Ativa a circulação do rosto; – Pode ser utilizada durante e após procedimentos estéticos; – Elimina células mortas; – Previne manchas; – Não provoca flacidez ou queimaduras; – Preserva a queratina natural da pele; – É 100% higiênico e natural; – Diminui e afina a produção dos pelos na região; – Retira os pelos mais fininhos e curtos; – Evita pelos encravados. – Não causa alergias. Na Depyl Action, a sua experiência com a depilação com linha pode ser ainda mais especial. Nossos profissionais são treinados e especializados  com nossa técnica exclusiva que torna o momento da depilação suave e confortável. Confira aqui a Depyl Action mais próxima de você e agende seu horário!

Saiba mais sobre Hirsutismo e Hipertricose

Já ouviu falar em hirsutismo e hipertricose? Apesar de difíceis e diferentes, essas duas palavras estão relacionadas ao aumento dos pelos. Se os pelos começaram a crescer rapidamente, em excesso, e em regiões diferentes das normais, é hora de ligar o alerta e pesquisar os motivos. Um dos diagnósticos poderá ser o hirsutismo, problema hormonal que provoca o aumento de pelos em áreas incomuns nas mulheres. Os pelos aparecem em regiões consideradas características do sexo masculino – abdômen, costas, queixo, buço, mamilos, entre os seios, glúteos e na parte interna das coxas. A maioria das mulheres é diagnosticada durante os anos férteis, por ser a época em que a produção de pelos cresce e outras alterações hormonais acontecem, como aumento de acnes e irregularidade menstrual. O hirsutismo ainda é pouco divulgado, fazendo com que as mulheres acometidas pelo problema não procurem um profissional, geralmente o dermatologista, para tomar as devidas providências. As causas podem ser variadas: genética, problemas endocrinológicos, ovários policísticos ou estar relacionada ao uso de medicamentos. Já a hipertricose é o nome que se dá para o transtorno de pelos excessivos, com densidade anormal – ou seja, ao contrário da textura fina e não pigmentada dos pelos, as regiões do corpo são tomadas pelos terminais, aqueles grossos e escuros. A doença é rara e também conhecida por “Síndrome do Lobisomem” e/ou “Síndrome de Ambras”. Para amenizar os problemas relativos ao excesso de pelos, a depilação é uma ótima opção, seja ela provisória, seja definitiva. São diversos tipos e métodos disponíveis para homens e mulheres, que podem ser escolhidos de acordo com o objetivo e tipo de pele. Saiba mais aqui.

Sobrancelhas e emoções: está cientificamente comprovado!

Ninguém duvida que as sobrancelhas têm papel fundamental na harmonia do rosto. O senso comum é que elas transmitem diversas mensagens e, se mal desenhadas, podem dar um aspecto artificial ou até mesmo expressar tristeza ou arrogância. Mas o que era ‘achismo’ virou científico! Segundo pesquisa recente conduzida pelo americano Dr. Javid Sadr, no M.I.T (Massachusetts Institute of Technology), está comprovado que as sobrancelhas são fundamentais na hora de expressar as emoções. Foram analisadas seis emoções consideradas universais: surpresa, felicidade, tristeza, nojo, raiva e medo. A resposta foi: sim, o poder de transmitir cada um desses sentimentos está nas sobrancelhas. Você sabe qual o tipo de sentimento que as suas sobrancelhas estão transmitindo? É fácil de descobrir! A Benefit, marca de cosméticos, uniu-se ao neurocientista e desenvolveu algoritmo que identifica as emoções pelo desenho da sobrancelha. O programa é interativo e muito interessante. Basta acessar o hotsite (Brow Translator), optar por fazer upload de uma foto ou tirar uma foto novinha na hora e esperar o veredito. Se quiser saber mais sobre os tipos de sobrancelhas, como escolher o melhor formato, como depilar as sobrancelhas, o formato de sobrancelha e a relação com cada rosto, a gente conta aqui. Veja também: Visagismo e sobrancelhas: por que os dois têm relações?

10 dicas para fazer uma esfoliação perfeita

A chegada do verão é o momento ideal para investir ainda mais nos cuidados com a pele. Afinal, é nessa época do ano que o corpo fica mais em evidência. Para estar luminosa e radiante, além de caprichar na depilação e na hidratação, é importante que você conheça os benefícios que uma boa esfoliação pode trazer. O procedimento realiza uma limpeza mais profunda, removendo as células mortas — que deixam a pele opaca e com os poros obstruídos — estimulando a circulação e promovendo uma intensa renovação celular. Aliás, a esfoliação deve ser um dos primeiros passos do seu ritual de beleza, antes mesmo da depilação e até da hidratação diária. Ela ajuda a aumentar o viço da pele, deixando-a com um aspecto mais brilhante e saudável. Para que você tire o maior proveito possível da prática, conheça 10 dicas de ouro para garantir a esfoliação perfeita e evitar alguns erros que podem ser nocivos à sua pele. Não exagere na força ao fazer a esfoliação É melhor investir em produtos de qualidade, que promoverão a esfoliação e renovação da pele sem agredi-la, do que usar muita força ou produtos extremamente abrasivos para tentar aumentar a eficácia. Prefira movimentos circulares e gentis, que irão remover as impurezas com segurança. Sempre aplique o esfoliante com os dedos úmidos e faça movimentos constantes e com delicadeza, até que o produto seque. Em seguida, enxague com água abundante. Faça a esfoliação com periodicidade adequada Muita mulheres, na tentativa de potencializar os efeitos do procedimento, passam a abusar das esfoliações e chegam até a inclui-la em seu ritual diário de beleza. Além de desnecessária, a prática pode causar danos à sua pele. Realizar a esfoliação uma vez por semana é o ideal para não agredir a epiderme e ainda assim conseguir um bom resultado, mas essa periodicidade pode variar de acordo com o seu tipo de pele. Nas mais oleosas, o procedimento pode ser realizado no máximo até duas vezes por semana. Peles sensíveis, maduras ou muito secas devem ser esfoliadas a cada 10 dias, com produtos que tenham propriedades hidratantes. Procure esfoliar o rosto ao acordar Realizar a esfoliação no período da manhã traz diversos benefícios, já que durante a noite a pele está eliminando resíduos, em um processo natural de recuperação e reparação. Se a esfoliação for feita de dia, isso será somado a renovação celular profunda que aconteceu no período noturno, e a pele ficará mais bonita e luminosa. Explore os diferentes tipos de esfoliante Atualmente existem diversos esfoliantes no mercado: com grânulos grandes ou pequenos, com alto poder hidratante, específico para peles sensíveis, etc. Você também pode optar por um esfoliante natural, a base de mel, por exemplo, e há quem prefira os esfoliantes químicos, que podem conter ácidos que diminuem a oleosidade, estimulam a produção de colágeno ou atuam na redução de manchas da pele. Já os esfoliantes eletrônicos são ótimos para quem quer suavidade. Por serem menos agressivos, eles permitam que você realize até 3 sessões por semana sem agredir a pele. Escolha produtos diferentes para o rosto e o corpo Evite a tentação de escolher um único produto para o corpo e rosto. Isso porque diferentes áreas necessitam de tipos diferentes de ingredientes e níveis de abrasão. A pele do rosto é mais sensível e não pode receber o mesmo produto usado nos joelhos e nos pés, por exemplo. Escolher produtos diferentes garantirá que você não  machuque a pele e nem continue com células mortas. Não abra mão da limpeza e tonificação Ao contrário do que muita gente imagina, esfoliar não substitui a limpeza e a tonificação da pele, já que este tipo de produto nem sempre remove as impurezas acumuladas ao longo do dia. Negligenciar a limpeza, aliás, pode favorecer o aparecimento de espinhas e cravos. Para tornar o ritual mais prático, procure realizar a esfoliação após o banho, quando a pele está limpa e com os poros abertos. Capriche na hidratação Esfoliar aumenta a necessidade de hidratação da pele. Bem nutrida, ela se recuperará com mais facilidade e o resultado final será mais satisfatório. A hidratação também garante aquele visual luminoso que é a cara do verão. Evite esfoliar a pele no dia da depilação Embora a esfoliação seja uma excelente aliada da depilação, já que ajuda a evitar os pelos encravados e facilita o procedimento, combinar as duas técnicas no mesmo dia pode deixar a pele muito sensibilizada. Procure fazer a esfoliação e a depilação com dois dias de descanso entre elas, sempre tomando o cuidado de hidratar bastante a pele neste intervalo. Invista em produtos que facilitem o seu dia a dia Pensar na formulação do seu esfoliante é muito importante, especialmente se você tem uma rotina corrida e pouco tempo para os seus rituais de beleza. Nesse caso, procure investir em produtos que facilitem o seu dia a dia: esfoliantes com óleo, por exemplo, podem dispensar o uso de hidratante. Já os que contêm ácido salicílico na formulação ajudam a diminuir os cravos e espinhas da zona T, e os com grânulos maiores ativam a circulação de todo o corpo, diminuindo a celulite. Outra regra de ouro é ficar atenta aos ingredientes que compõem o produto, especialmente se a sua pele é muito sensível ou se você vai esfoliar a área do rosto, para evitar eventuais alergias. Não esfolie com pressa! Como já diziam as nossas avós, a pressa é inimiga da perfeição. A calma propiciará uma esfoliação que atinja todas as áreas do corpo, desincrustando os poros e cravos, estimulando a circulação, eliminando células mortas e trazendo os pelos para a epiderme, evitando assim a foliculite e facilitando a depilação, principalmente quando o método escolhido é a cera morna. O movimento constante, por cerca de 5 a 10 minutos, também ajuda na produção de colágeno e na estabilização da oleosidade produzida. Gostou das nossas dicas para realizar uma esfoliação perfeita e garantir uma pele lisinha e sedosa durante todo o verão? Então não se esqueça de compartilhar o post nas suas redes sociais!