Guia completo de cuidados com Depilação a Laser e Luz Pulsada

Bem-vindo(a) ao mundo dos serviços tecnológicos! Aqui na Depyl Action, queremos que sua experiência seja não só eficaz, mas também muito confortável e segura. Por isso, preparamos um guia detalhado com tudo o que você precisa saber sobre cuidados de antes e depois de sua sessão de depilação com luz pulsada ou a laser com a gente. Antes da sessão: prepare-se para brilhar! Corte preciso: um dia antes, apare os pelos rente à pele. Isso permite que a luz do laser ou da luz pulsada alcance os folículos mais eficientemente, garantindo resultados melhores. Proteção solar é fundamental: evite sol por 15 dias antes e 7 dias após sua sessão. Nos dias intermediários, não esqueça o protetor solar de no mínimo FPS 30. Comunique sobre sua pele: tatuagens ou um bronze recente? Conte para a nossa equipe. O mesmo vale para qualquer medicação, especialmente antibióticos que podem aumentar a sensibilidade da sua pele à luz. Após a sessão: cuidados para manter sua pele radiante Vista-se com conforto: Opte por roupas leves e folgadas. Evitar fricção é crucial para prevenir irritações. Calma e tranquilidade: Dê um tempo para sua pele se recuperar das altas temperaturas, evitando saunas, exercícios físicos e banhos quentes nas primeiras 48 horas. Hidratação e cuidado: Beber muita água e usar cremes hidratantes são essenciais para manter a pele saudável. Se sentir sensibilidade, produtos como o Dersani Hidrogel são perfeitos para acalmar e regenerar. Principais dúvidas sobre depilação a laser ou luz pulsada Quantas sessões a laser ou luz pulsada eu preciso?  Depende do seu tipo de pele, cor dos pelos e outras características individuais. Em média, mulheres precisam de 10 sessões, enquanto homens, cerca de 12. O tratamento com laser ou luz pulsada é permanente?  Nenhuma técnica é 100% definitiva. Pequenas regenerações são possíveis, especialmente com mudanças hormonais. Manter os resultados pode incluir sessões anuais de manutenção. A depilação com tecnológicos tem alguma contraindicação? Tem sim! Para aqueles que realizam o uso de ácidos, possuem herpes ativas, pele irritada e ressecada, sensibilizada pelo sol ou escamando, doenças autoimunes como lúpus, psoríase, vitiligo, epilepsia, gestação e medicamento ROACUTAN. Estamos aqui para ajudar!  Lembre-se, cada pessoa é única, e essas recomendações de cuidados com a depilação a laser ou luz pulsada são gerais. É necessário fazer a avaliação gratuita com a profissional e mantê-la informada sobre qualquer intercorrência durante o tratamento, ok? Se tiver outras dúvidas ou precisar de mais informações, entre em contato com a gente. E não esqueça de atualizar seu cadastro na loja para ficar por dentro de todas as novidades e promoções sobre esses serviços tecnológicos e muito mais! Temos mais de 90 lojas espalhadas pelo Brasil e Venezuela, clique e veja qual é a unidade mais próxima de você!

Mês dos Namorados Depyl Action: Redescobrindo a Beleza nos Detalhes

À medida que o Dia dos Namorados se aproxima, um dos momentos mais aguardados no calendário comercial, ficamos mais animados em revelar nossa nova campanha: “Sinta a beleza que mora nos detalhes”. Este ano, nosso foco está em reconectar nossos clientes ao essencial, às pequenas sensações e ao toque, elementos fundamentais que tecem as relações humanas. Com promoções pensadas tanto para nossos fiéis clientes quanto para aqueles que desejam nos conhecer, nosso objetivo aqui é celebrar todas as formas de amor e cuidado. Uma campanha que toca o coração Através de um filme emocionante, buscamos destacar a beleza intrínseca do contato humano e o poder profundo do toque. Em uma era onde o básico é frequentemente deixado de lado, ressaltamos a importância de um simples gesto de carinho. Cada cena é um lembrete visual das sutilezas que passam muitas vezes despercebidas, mas que têm o poder de conectar pessoas e evocar emoções genuínas. Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Depyl Action | Mais que depilação (@depyl_action) Promoções pensadas para todos Compreendendo a diversidade de nossos clientes, desenhamos ofertas específicas para homens e mulheres, garantindo que todos encontrem uma forma especial de celebrar. Nosso objetivo é atrair tanto novos rostos quanto aqueles que já são parte da nossa história, proporcionando momentos de alegria e celebração para todos. Trazendo conexão e emoção para o cotidiano Nesta data especial de Dia dos Namorados, nossa campanha vai além do aspecto comercial. Aspiramos criar uma experiência que fortaleça os laços afetivos, celebre o carinho mútuo e transforme simples toques em memórias duradouras. Queremos que cada cliente se sinta parte de uma comunidade unida pelo respeito e pela valorização dos pequenos gestos. Neste Dia dos Namorados, venha exaltar a beleza nos detalhes com a Depyl Action Convidamos você a se juntar a nós neste mês especial. Assista ao nosso vídeo para redescobrir o amor nos detalhes.  Neste Mês dos Namorados, celebre a beleza nos detalhes, compartilhe suas experiências e memórias conosco e veja como tudo isso pode fazer uma grande diferença em sua vida e na vida daqueles ao seu redor. Participe desta celebração de amor e cuidado! Encontre a unidade mais próxima de você permita-se sentir a beleza que realmente mora nos detalhes. 💖🌷

A Depyl Action tem todas as soluções para o pelo e a pele?

A Depyl Action tem uma história de 27 anos que começou com a qualidade de uma cera morna diferenciada. Nossa fundadora desenvolveu um produto que transformou a depilação em um momento de bem-estar, conforto e autoestima. De lá pra cá foram anos e anos, nos especializando e incluindo no nosso portfólio serviços clássicos e modernos para atender todas as necessidades de quem quer se cuidar.   Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Depyl Action | Mais que depilação (@depyl_action) Cera Morna, Depilação a Laser, Luz Pulsada, Depilação com Linha, Embelezamento de Cílios e Sobrancelhas, Clareamento Íntimo e outros serviços completos feitos por profissionais altamente qualificados e treinados, que indicam o melhor método de depilação para você e garantem um atendimento e execução de primeira linha e um resultado com a máxima qualidade. Nascemos para cuidar das pessoas! Conquistamos o reconhecimento do público e seguimos firmes nessa caminhada, atuando no mercado como a ‘Mais Completa Franquia de Depilação do Brasil’. Por isso, quando pensar em se cuidar, pense na gente! Uma Depyl Action feita para todas as pessoas, respeitando a individualidade e preferências de cada um quando se trata de pelo e pele. Agende já o seu horário conosco, você será sempre bem-vindo (a)!

Pele à mostra: recortes e tecidos leves são tendência em moda no verão

Janeiro já está batendo à nossa porta e com ele chegam as tendências de moda do verão 2024. Cores vibrantes, brilhos, transparência, alegria, sensualidade são algumas das novidades que serão usadas e iremos encontrar nos dias de sol quente. Quem gosta de deixar a pele à mostra no calor, ou até mesmo nos dias mais frescos, vai adorar a tendência do recorte nas roupas. Comprimento mini, vazados, fendas e decotes profundos são os detalhes da vez.  Outra tendência que chamou a atenção e que vem muito forte para o verão 2024 é o cut-out. Recortes assimétricos apareceram em desfiles de grifes nacionais e internacionais. Reprodução/Vogue Runway – Site Steal the Look Vestidos, saias, shorts e outras peças curtas também chegam para garantir o frescor e o estilo. Essa tendência iniciou nos anos 60 e se tornou um símbolo de confiança, ousadia e jovialidade na moda. Para a estilista Lenny Niemeyer, o suprassumo nacional é o fazer manual, desde a matéria-prima até as mãos que dão forma para cada peça que nos acompanha diante do sol. A coleção dela, por exemplo, carrega o DNA de artistas brasileiras como das artesãs da Associação de Barreirinha, no Maranhão, da empresa “O Casulo Feliz”, que cria fios e tecidos a partir de matéria-prima rústica. O resultado é muita natureza na estampa, palha para vestir, camisaria revisitada, franjas naturais, tecidos texturizados e silhuetas bem contornadas. Itens super em alta neste verão. Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Depyl Action | Mais que depilação (@depyl_action) Entender as tendências da moda é muito importante na hora de se inspirar e escolher o que vestir. E é sempre válido se apropriar do que fizer sentido para você e do que te deixa à vontade e bem consigo. E a nossa missão vai muito além de divulgar essas novidades. Queremos convidar você para cuidar dessa pele à mostra aqui na Depyl Action. Temos soluções completas para cuidar da pele e do pelo que vão desde a cera morna, laser, depilação com luz pulsada e até o aparo ou design de sobrancelhas. Então, agende um horário em uma de nossas unidades e depois é só escolher o look que mais combina com você para curtir o calorzão por aí!   

Vaidade masculina: áreas mais procuradas para fazer depilação

Cada vez mais vaidoso e antenado aos cuidados com o corpo, os pais e homens de forma geral, têm adotado no seu dia a dia procedimentos para cuidar da pele e dos pelos. A depilação já está se tornando popular entre o público masculino que busca uma solução eficiente para remoção de pelos e o cuidado com a pele. A vaidade masculina está em alta! Saiba quais são as áreas mais procuradas para depilação e quais serviços são mais realizados pelos homens. Siga conosco na leitura: Tórax O tratamento a laser nessa região destaca a definição muscular, melhora a sensação de conforto ao usar roupas mais justas e proporciona maior sensação de limpeza e bem-estar. Abdômen Muitos homens optam pela remoção de pelos no abdômen para melhora da higiene e autoestima, proporcionando um toque mais liso. Faixa de barba Contribui para a definição do contorno do rosto e evita pelos encravados mais comuns nesta área pelo uso constante da lâmina. O tratamento permite criar um desenho personalizado de acordo com a preferência do cliente, além de melhorar a aparência e a textura da pele na região. Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Depyl Action | Mais que depilação (@depyl_action) Dentre os serviços mais procurados, saiba quais são os benefícios e destaques de cada um: Cera Morna Laser Luz Pulsada Design de Sobrancelhas Experimente os serviços da Depyl Action e sinta a diferença em sua pele e bem-estar!

Depilação a Laser na Depyl Action – Qual tecnologia usamos?

A Depyl Action é pioneira em depilação e referência nacional no segmento há mais de 30 anos. Nossa missão é transformar vidas, promovendo o bem-estar e a autoestima. Com mais de 90 lojas, somos a única marca que oferece um cuidado completo e especializado quando se trata de pelo e pele. Agora que você já sabe disso tudo, queremos falar de um dos serviços mais procurados em nossas unidades: a depilação a laser. Um procedimento conduzido por profissionais capacitados, com equipamento e tecnologia de diodo que fazem toda diferença. A tecnologia de diodo funciona a partir da emissão de um feixe de luz concentrado e intenso. É absorvido pela melanina, apresentando dispersão mínima, por isso, proporciona resultados altamente eficientes. Um método inovador, que atinge o folículo piloso, destruindo a raiz e impedindo o crescimento de um novo pelo. Mas por que a depilação a laser na Depyl Action é diferente? – A tecnologia de diodo apresenta um alto índice de eficácia na eliminação duradoura dos pelos. – Utilizamos ponteira resfriada para uma experiência confortável e segura. – É indicada e possível para todos os tons de pele. – Cálculo de fluência ideal para cada tipo de pele e pelo. – Resultado mais duradouros com cerca de 10 sessões. – Tratamento de foliculite e pelos encravados junto com a depilação. Na Depyl Action você encontra uma equipe treinada e certificada para conduzir seu atendimento, além de todos esses diferenciais que atendem todos os tons de pele de forma segura, com qualidade garantida e resultado definitivo. Procure uma unidade mais próxima de você e escolha esse ou outros serviços que mais se encaixam com suas necessidades e objetivos.

6 experiências únicas para curtir com seu amor

Um relacionamento é repleto de momentos especiais que merecem ser vividos de forma única e memorável. E se você está buscando ideias criativas, experiências para curtir com seu amor e aproveitarem um tempo de qualidade juntos, preparamos uma lista com 6 atividades diversas. Vamos lá? Aventura Radical Se vocês são um casal que gosta de fugir do básico e prefere viver emoções intensas do que ficar em casa assistindo televisão, que tal pular de paraquedas, asa delta ou parapente juntos? Além do visual e das fotos incríveis, temos certeza de que essas experiências cheias de adrenalina irão fortalecer os laços e gerar lembranças inesquecíveis! Piquenique Romântico Para aqueles que desejam viver momentos agradáveis sem gastar muito ou ir muito longe, um piquenique na praça ou no parque é uma opção encantadora. Preparem uma cesta com os lanches favoritos dos dois, incluindo um bom vinho, e aproveitem uma tarde ao ar livre cheia de amor e tranquilidade. Noite de Cinema Diferente Se vocês são da turma que acredita que o melhor encontro é uma noite tranquila em casa, a nossa sugestão é o Date Night Movies. Acessem o site e criem suas listas de filmes favoritos, é bem simples. O software irá gerar uma seleção personalizada de títulos que agrade aos dois, tornando a escolha de “o que assistir” uma tarefa divertida e democrática. Depois é só preparar as guloseimas, as bebidas e se enfiar debaixo das cobertas. Casas de Escape Desafiem suas habilidades de trabalho em equipe em uma experiência cujo objetivo é escapar de um ambiente, correndo contra o tempo. Diversos locais pelo Brasil oferecem esse serviço, onde você precisa decifrar vários enigmas e quebra-cabeças a fim de sair vitorioso. Esse date irá testar a comunicação e cooperação entre vocês. Resolvam todos os puzzles, descubram como fugir e celebrem o sucesso juntos. Capturando Momentos de Amor Outra alternativa interessante de encontro é fazer um ensaio fotográfico. Aproveite a oportunidade para eternizar os momentos (principalmente os mais importantes!) e fortalecer ainda mais o vínculo entre vocês. Daqui alguns anos, certamente vocês irão gostar de olhar para trás e ver toda a conexão e alegria do casal nas fotos. Dia de Cuidado na Depyl Action Mime você e o seu parceiro com um dia de beleza e bem-estar com a gente! Aproveite serviços como Depilação a Laser, Depilação com Cera Morna, Design de Sobrancelhas e Esfoliação Corporal, realizados por profissionais capacitadas, em um ambiente agradável e seguro, com um atendimento exclusivo. Aproveitem nossas condições especiais para o Dia dos Namorados e saiam renovados e com a autoestima lá no alto. Independentemente da escolha, o importante é aproveitar o tempo ao lado do seu amor e criar memórias especiais juntos. Experimentem novas aventuras, descubram novos gostos e cultivem um relacionamento cheio de diversão e cumplicidade. E falando sobre experiências especiais, de cuidado, valorização do bem-estar e da autoestima, entrevistamos casais diversos para entender o que pensam sobre o assunto. O resultado você pode conferir a seguir, assistindo nosso filme da campanha especial do Dia dos Namorados.

A masculinidade moderna e a problemática do autocuidado

A masculinidade moderna tem sido tema de muitas discussões nos últimos anos, especialmente no que diz respeito à quebra de conceitos que antes eram considerados inquestionáveis e rotulados como padrão. Um dos que ainda persiste é o cuidado físico. A ideia de que homens não devem se preocupar com a aparência ou com a saúde é algo que ainda permeia a nossa sociedade, e isso precisa mudar. O autocuidado é importante para todos os gêneros. É através dele que podemos prevenir doenças, melhorar a qualidade de vida e, consequentemente, viver mais e melhor. Porém, muitos homens ainda se sentem envergonhados em relação a atitudes básicas, como se depilar, fazer um exame de rotina ou até mesmo dar uma maior atenção à pele. Um dos motivos para essa resistência costuma ser a associação desse comportamento com características femininas. Por muito tempo, a ideia de que homens devem ser fortes, viris e destemidos foi tão forte que qualquer atitude que se afaste desses padrões é vista como afeminada. Isso gera uma pressão social, fazendo com que muitos deles evitem prestar maior atenção à aparência ou à saúde por medo de serem rotulados. Felizmente, essa visão está mudando. Cada vez mais, os homens estão se permitindo cuidar da aparência e da saúde sem se preocupar com a opinião alheia. Isso demonstra uma quebra muito necessária de padrões que limitavam a liberdade de expressão e a escolha individual, desde a adolescência até a melhor idade. Além disso, dar atenção à aparência e à saúde não é apenas uma questão estética ou de vaidade. É um ato de amor próprio que, além de elevar a autoestima, faz com que o homem se sinta melhor consigo mesmo e mais confiante em suas relações pessoais e profissionais. Poucos minutos por dia e alguns produtinhos simples podem fazer a diferença, como a hidratação da pele e cabelos, uso de protetor solar e o hábito de beber água com frequência. É o que famosos como Bruno Gagliasso, Rodrigo Faro e Henri Castelli já revelaram sobre suas rotinas de autocuidado. Outro ponto que merece destaque é a importância do cuidado físico na prevenção de doenças, muitas das quais poderiam ser evitadas com uma rotina de higiene e cuidados básicos, prática regular de atividade física e uma alimentação saudável.  Se preocupar com a própria saúde também inclui visitar regularmente um médico, fazer os exames rotineiros e estar atento aos sinais que o corpo dá. Pesquisas indicam que 62% dos homens¹ só vão ao médico após estarem com sintomas insuportáveis, comportamento pode ser extremamente perigoso, especialmente no caso de doenças silenciosas. Portanto, precisamos quebrar o tabu do autocuidado para os homens. Zelar pela aparência e pela saúde não é uma questão de gênero, mas sim de bem-estar e qualidade de vida. Mulheres devem promover o devido incentivo e apoio aos seus familiares, amigos e parceiros. Homens, por sua vez, devem se permitir cuidar de si mesmos sem medo de serem rotulados. A masculinidade moderna é aquela que permite que o homem seja quem ele é, sem limitações ou padrões impostos pela sociedade. Para todos os gêneros, a Depyl Action tem o cuidado ideal. Quando o assunto é beleza, bem-estar e autoestima, estamos aqui para prover as melhores soluções com toda discrição e conforto que você deseja, e com a qualidade e os resultados que você merece.  Venha para a Depyl Action! ¹ O dado é do Instituto Lado a Lado pela Vida, que lidera a campanha Novembro Azul, movimento fundamental pela conscientização sobre o câncer de próstata e outras doenças masculinas.

Minha primeira depilação incrível

A adolescência é uma fase repleta de mudanças e descobertas, e a primeira depilação é uma delas. Muitas meninas se sentem inseguras e com dúvidas sobre o processo. Para nós, é muito importante que essa experiência seja tranquila e segura, e é justamente sobre isso que vamos falar no artigo de hoje.  O início do surgimento dos pelos e a sua remoção pode ser um assunto delicado para muitas jovens. É uma fase em que as mudanças podem gerar inseguranças, que são agravadas pelos comentários dos colegas e, consequentemente, pela pressão social. Afinal, aquela criança que antes tinha a pele lisinha e não se preocupava de aparecer sua roupa íntima enquanto brincava com os amiguinhos, agora começa a ter uma consciência maior de si e do seu corpo. Nesse contexto, encontrar um lugar confiável para a primeira depilação é fundamental. É aí que entra a Depyl Action, uma rede especializada e comprometida em tornar essa experiência a mais agradável e segura possível. Nossa equipe é inteiramente formada por profissionais especializadas para além da depilação, que possuem o conhecimento técnico necessário para realizar uma avaliação personalizada, identificando o melhor método para cada caso. E, além de toda a bagagem prática, também trazemos em nosso DNA carinho, cuidado, acolhimento, empatia e respeito. Tudo isso contribui para que cada atendimento feito seja único, fazendo bem em cada detalhe. Por ser uma fase de transição, em que ocorrem mudanças corporais, psicológicas e hormonais, oferecemos diversas opções para a remoção dos pelos: Laser, Luz Pulsada, Cera Morna e Linha, visando que você possa escolher a que mais se adequa às suas necessidades e características nesse período. Saiba mais sobre cada uma: Depilação com Laser ou Luz Pulsada  Ótimas opções para você que gosta de tecnologia e não está passando por tratamentos que deixam a pele fotossensível, como o uso do Roacutan. Esses procedimentos, quando realizados na adolescência, costumam durar por um tempo determinado. Isso acontece devido ao corpo ainda estar em desenvolvimento, portanto, existe uma possibilidade de os pelos voltarem a crescer aos 18/19 anos. Mas, independente desse fator, sua procura continua em alta. Depilação com Cera Morna Um dos métodos mais procurados nessa fase da vida. E para garantir o melhor atendimento, nossas especialistas estão preparadas para lidar com a insegurança e o medo que você possa sentir nesse momento. Para isso, permitimos a entrada da mãe, responsável ou das amigas na cabine, proporcionando uma sensação maior de segurança. Além disso, dividimos as áreas depiladas em pequenas faixas, conversando com você durante todo o processo enquanto explicamos o que estamos fazendo e os benefícios do procedimento. Depilação com Linha Nessa fase é muito comum lesões de pele por causa de acne, além de pelos mais finos na área facial, e a linha é uma excelente opção para peles com essas características. Nesses casos, temos um maior cuidado com a assepsia da região para não agravar o quadro, além de uma grande empatia para com a adolescente que já está sensibilizada com a aparência do rosto. Aqui, o atendimento é totalmente personalizado e, por isso, nossas profissionais sabem se comunicar usando a sua linguagem, ou seja, de forma descontraída e despojada, evitando termos técnicos e visando sempre o aumento da relação de confiança. Prezamos pelo cuidado em todos os detalhes, para que você se sinta segura e à vontade durante todo o processo. A depilação pode ser um ato de autocuidado e autoestima, mas é preciso fazê-lo com segurança e profissionalismo. Na Depyl Action, você encontra uma equipe de profissionais especializadas e comprometidas em tornar a sua primeira experiência a mais incrível possível. Venha conhecer nossos serviços e sentir a diferença de um procedimento feito com carinho, cuidado e empatia.

Filhos na puberdade: como fortalecer os vínculos familiares e lidar com as mudanças dessa fase da vida?

A adolescência é uma fase desafiadora tanto para os filhos quanto para os pais. É um período de mudanças físicas e emocionais intensas, o que pode levar a conflitos e dificuldades na relação familiar. Com a chegada da tecnologia e o aumento da exposição a informações, os pais muitas vezes se veem perdidos sobre como lidar com essa nova realidade. Pensando nisso, entrevistamos a psicóloga Rívia Pires, especialista em Psicanálise e Saúde Mental, para obter dicas e orientações sobre como amenizar a situação e construir uma relação saudável com os filhos adolescentes. Leia até o final para descobrir todos os direcionamentos da nossa entrevistada e como utilizá-las no seu dia a dia. Como os pais podem ajudar seus filhos a lidarem com as mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a puberdade? Esse auxílio precisa começar desde a infância, mantendo um diálogo aberto para perguntas, estudando ciências e biologia, esclarecendo desde cedo pelo que as crianças e os adolescentes vão passar. Ver filmes, contar casos de como os pais eram quando eram adolescentes, de que música gostavam, ver fotos antigas, contar das próprias fragilidades é um bom caminho. Sobretudo escutar o que se passa pela cabeça deles. Como os pais podem se comunicar de forma eficaz com seus filhos adolescentes, especialmente quando os adolescentes podem estar mais propensos a se fechar e não querer falar sobre seus sentimentos? É preciso entender que os adolescentes vão se abrir se existir um processo de confiança e de comunicação não violenta instaurado ao longo da vida deles. O que é sigilo para as crianças e adolescentes e eles nos confidenciam, é para se manter em sigilo e nenhuma outra pessoa pode ficar sabendo. Assim eles vão instaurando essa confiança. E também que a urgência dos pais é diferente da urgência do adolescente. Às vezes nos angustiamos por livrar os filhos das dores que supomos que eles têm, mas é preciso saber esperar o momento em que o adolescente dá conta de dizer o que ele está sentindo. Às vezes o máximo que se consegue é um “filho, a mamãe está aqui, estou preocupada com você, se você quiser conversar a respeito do que está sentindo, pode dividir comigo suas aflições”. Isso já é suficiente. Como os pais podem ajudar seus filhos a desenvolver uma autoimagem positiva e saudável durante a puberdade, especialmente quando há muita pressão social para se conformar a padrões de beleza e comportamento? Evitando críticas demasiadas ao modo de vestir, cobranças excessivas sobre o padrão corporal, ao cabelo etc. Cada pessoa tem um tipo de corpo, de cabelo ou de gosto para vestimentas, e a adolescência é uma fase em que eles estão buscando se autoafirmar e precisam se sentir respeitados e valorizados nesse sentido. É preciso estabelecer algumas regras sobre isso devido a aspectos de saúde e adequação a diferentes ambientes, mas sobretudo o estímulo ao autocuidado sem exageros. Como os pais podem apoiar seus filhos na tomada de decisões importantes e na escolha de valores e crenças que os ajudarão a se tornarem adultos responsáveis e independentes? Principalmente aceitando que os filhos vão ser e fazer escolhas diferentes das que eles fariam ou gostariam. E mostrando pra eles o que é responsabilização e o que é consequência, mas entendendo que algumas escolhas os pais não vão concordar, mas vão precisar respeitar. Como os pais podem ajudar seus filhos a lidar com as pressões da escola, amigos e outras influências externas durante a puberdade? Acompanhar os estudos e dedicar um tempo aos filhos precisa ser uma tarefa diária. Mesmo que sejam 15 minutos por dia. Tempo de qualidade e diálogo aberto, poder falar de qualquer coisa, precisa ser considerado sempre que se fala de crianças e adolescentes. Entender as dificuldades que estão tendo, escutar e respeitar o que estão dizendo é uma ótima maneira de apoiar. Como os pais podem garantir que seus filhos estejam seguros durante a puberdade, especialmente quando há riscos aumentados de envolvimento em comportamentos de risco, como uso de drogas e álcool, atividades sexuais precoces e comportamento agressivo? Não existem garantias. Existem indicativos de um bom caminho a seguir. É preciso conversar sobre as drogas e admitir essa curiosidade e que essa oferta vai existir desde cedo. Esclarecer e estudar os efeitos, as consequências e principalmente os limites em relação a isso é muito importante. Entender que toda escolha tem uma renúncia, uma perda ajuda. E da mesma forma com a sexualidade, as pulsões sexuais vão existir, não é possível impedi-las. É possível educá-las, instruí-las e estabelecer limites dentro da realidade de cada um. Como as mães podem encontrar tempo para cuidar de si mesmas, enquanto equilibram as demandas de cuidar de seus filhos durante a transição da infância para a adolescência? Apoiando-se nos pais principalmente. É importante que a família entenda que todo mundo precisa de um tempo sozinho, um tempo de autocuidado, de descanso e de lazer. Às vezes é bom e possível fazer isso juntos, mas às vezes a mãe precisa de um tempo pra si mesma sem o marido e os filhos. E além de necessário, isso é bastante saudável. Como as mães podem lidar com a culpa que muitas vezes sentem em relação à forma como estão criando seus filhos durante a adolescência, especialmente quando seus filhos parecem estar lutando com questões emocionais ou comportamentais? Avaliar de onde está vindo essa culpa. Ela tem a ver com você e com algo que você está fazendo ou deixando de fazer? Ou ela está acontecendo porque você não está tolerando ver os filhos sofrer as aflições da adolescência? É preciso buscar a psicoterapia e o autoconhecimento para perceber a diferença entre o que é seu e o que é do outro. A culpa pode estar relacionada com aspectos inconscientes e com a própria história, e por isso buscar ajuda profissional pode ser muito importante. Como as mães podem desenvolver sua própria resiliência emocional e mental durante a adolescência de seus filhos, especialmente quando se deparam com mudanças significativas em suas próprias