Saiba como deixar os cuidados com a sua saúde e autoestima em dia!
Será que você está cuidando direito da sua saúde? É comum que, muitas vezes, as mulheres acabem deixando de lado os hábitos e tratamentos necessários em virtude de uma rotina corrida ou de outros afazeres menos importantes. Para realizar uma transformação radical, que tal assumir um compromisso com o seu corpo? As atividades são simples e, com um pouquinho de disciplina, será possível sentir uma enorme melhora na sua qualidade de vida. Confira:
Comece cuidando da sua alimentação, busque uma reeducação balanceada, abusando da água e dos pratos coloridos. Procure ainda tirar 30 minutos para osexercícios físicos durante a semana. A iniciativa auxiliará no condicionamento físico, no aumento da disposição, na coordenação motora, no controle de peso, entre outros benefícios. Tudo isso ajudará no próximo passo, o controle do estresse. As situações exaustivas podem desencadear uma série de males, tais como cansaço físico e mental, flacidez e acúmulo de gordura.
A outra dica é extremamente significativa: reserve um tempo só para você. Aproveite para colocar o sono em dia, faça uma massagem ou qualquer atividade que seja prazerosa. São atitudes que ajudarão a manter a sua autoestima em alta, que é parte fundamental do processo. Por isso, vá ao salão, dê uma passadinha na Depyl Action, use protetor solar todos os dias, cuide de você mesma.
A hora de dormir merece atenção redobrada. Para acordar descansada, o ideal é fazer refeições leves à noite e dispensar o café, o álcool e o refrigerante. Mantenha ainda uma rotina de horário, desligue a televisão e fuja das tentações do computador! Dessa forma, você irá garantir uma boa noite de sono. Os laços afetivos também influenciam no bem-estar. Afinal, cultivar bons relacionamentos é abrir as portas para a felicidade. Contudo, não deixe de realizar um check-up anual, com consultas, inclusive, ao ginecologista, ao dentista e ao cardiologista.
Gostou das nossas dicas? A Depyl Action está sempre preocupada com a sua saúde e autoestima. Para nós, o importante é sempre fazer bem para você!
Fonte: Atmosfera Feminina
Foto: Tervis Pluss