Melhore seu dia com atitudes simples

Segunda-feira é o dia do mau humor. O descanso foi curto, a correria do dia a dia começa outra vez e o plano para as férias parece estar cada dia mais longe. Tudo isso faz com que nosso nível de energia caia e a irritabilidade apareça.

Mas nem tudo está perdido. Com algumas pequenas atitudes você consegue reverter a situação e melhorar o seu dia. Veja algumas dicas:

1- Fique longe dos chatos: se você está se sentindo para baixo, passe longe de quem vive reclamando. É hora de ficar perto de otimistas e pessoas cheias de energia positiva.

2- Escreva: uma técnica para acabar com as mágoas sem ter que, necessariamente, se abrir com alguém é escrever uma carta com a sua mensagem de cobrança, indignação ou desabafo. Guarde-a por alguns dias e a releia. Só depois a queime ou rasque (não envie!). Você se sentirá mais leve.

3- Cante: não importa onde ou quando, cantar ajuda a liberar emoções, melhora a respiração e relaxa.

4- Faça coisas prazerosas: todos os dias, faça algo que lhe dá prazer por pelo menos meia hora.

5- Exercite-se : atividades físicas regulares liberam endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar.

6-Cuide do seu corpo: sinta-se bonita, siga uma alimentação balanceada, tenha atitudes saudáveis e aplique técnicas de beleza para deixar a autoestima nas nuvens. Deixar a pele lisinha na Depyl Action, por exemplo, pode ser uma maneira de começar a cuidar mais de você mesma, sem culpas. Afinal, você merece se sentir bem, de bom humor e linda todos os dias!