Conheça as estratégias que deixarão o seu dia mais leve

Algumas vezes, na correria do dia a dia, acabamos deixando que pequenos aborrecimentos atrapalhem o nosso humor. O problema é que isso pode gerar o acúmulo de emoções negativas e se tornar algo maior. O sinal é claro: mude de atitude! O importante não é necessariamente o que acontece no seu dia, mas como você lida com as situações. Por isso, para se livrar do estresse, algumas dicas são essenciais. Aprenda como trazer mais leveza para a sua vida.

Em primeiro lugar, saiba identificar as causas e comece a analisar quais são as características que indicam a vinda de uma situação estressante. Depois, passe a dizer “não” para os compromissos que a deixarão sobrecarregada. É fundamental não tentar abraçar o mundo e entender o que é possível ou não de resolver. Olhe para o problema e veja se a questão não depende de outras pessoas para ser resolvida. Faça a sua parte e tente abstrair.

Sabe aquele velho hábito de escrever em um diário? É super saudável! Além de ser uma forma de desabar e aliviar a tensão, ele ajuda a enxergar a situação por outra perspectiva. Leia e releia o seu relato e comece a distinguir o que faz bem ou não para você. Outra dica é sempre ter pensamentos positivos, pois quando “ideias tóxicas” são repetidas muitas vezes, elas acabam tornando as situações maiores do que realmente são.

A comunicação é ainda um ponto imprescindível. Que tal começar a se expressar de outra forma? Pintura, poesia e dança, por exemplo, são ótimas maneiras de colocar para fora o que está incomodando você. Porém, não deixe mesmo é de rir das situações! O bom humor é a melhor arma para enfrentar qualquer sentimento ruim. Aliás, para deixar o seu astral sempre lá em cima, comece a organizar melhor os seus horários e separe um tempo só para você.  Por último, preze por uma boa noite de sono para ter uma manhã espetacular.

Inspire-se e coloque hoje mesmo em prática todas as nossas dicas! Aproveite e faça uma visita em uma unidade da Depyl Action. Afinal, não tem nada mais importante do que reservar um tempinho para cuidar da sua pele, saúde e autoestima.

Fonte: MinhaVida

Foto: Photl