Dicas para incluir porções de frutas e vegetais no cardápio diário

Quando o assunto é alimentação, todos nós sabemos uma recomendação básica para manter a saúde: incluir porções de frutas e vegetais no cardápio diário. Esses produtos são ricos em nutrientes e fibras que, entre diversos benefícios, estimulam o sistema imunológico e auxiliam o bom funcionamento gastrointestinal. Mas nem sempre é fácil e prático, com a rotina de compromissos, inserir esses alimentos em cinco momentos do dia. Para facilitar a execução do que é orientado por médicos e nutricionistas, a rede BBC publicou, via canal online, cinco dicas, que você pode conferir abaixo. 1 – Inclua frutas no café da manhã: é possível inserir uma fruta nesta refeição misturada com a granola matinal ou em um suco feito com polpa de fruta batida, chamado de smoothie, rico em antioxidantes. 2 – Faça um lanche nutritivo: sobras de vegetais cozidos no vapor podem ser utilizados em um sanduíche  de pão sírio. Se estiver na rua, existem outras alternativas de lanche, como uma porção de figos secos, nozes ou castanhas. 3 – Prepare uma geleia de frutas sem açúcar: cozinhar a fruta lentamente com especiarias, como anis estrelado ou canela, é uma boa forma de apurar o sabor sem utilizar açúcar. Pera, maçã, pêssego, manga, laranja e amora são opções para experimentar, e o acompanhamento pode ser iogurte natural. 4 – Troque o sanduíche do almoço por sopa: se estiver sem tempo para almoçar, é interessante tentar substituir o clássico sanduíche por uma sopa. Para aumentar a saciedade e deixar mais nutritiva a refeição, prefira sopas com carne magra ou feijão. Caso não seja possível, acrescente uma porção de folhas verde escuras, como espinafre ou agrião, no sanduíche light. 5 – Varie os tipos de frutas e vegetais: consuma alimentos de cores diferentes todos os dias. Com isso, é possível diversificar os tipos e as concentrações de vitaminas e minerais, além de variar os sabores. Fonte: Globo.com – GNT

O poder dos óleos essenciais

Para quem sente ansiedade, insônia ou sinais de TPM, mas prefere tratamentos alternativos às  medicações, existe uma forma especial de amenizar esses sintomas e ampliar a qualidade de vida. São os óleos essenciais, muito conhecidos pelo poder de transformar a saúde. Algumas gotas são suficientes para ajudar a aumentar o bem-estar. Veja abaixo para que são indicados. O alecrim alivia os sintomas da depressão, melhora a digestão e a circulação, além de ajudar no combate a infecções. A canela reduz os sintomas da menopausa, insônia, estresse e dores de cabeça. Já o capim-limão controla a TPM, a ansiedade e a pressão alta, além de ser bom aliado para tratar ferimentos e queimaduras. Pessoas com problemas respiratórios, como sinusite, bronquite e muita tosse, podem experimentar o eucalipto, que é expectorante. Para dores no estômago e de cabeça, o melhor é o óleo extraído da hortelã. O óleo extraído da laranja ajuda a tratar cólicas, prisão de ventre e amenizar o desconforto da indigestão. A flor de lavanda também tem poder curativo. Controla a pressão baixa, alivia alergias respiratórias e a depressão. A famosa patchouli, que possui fragrância marcante, colabora para amenizar as dores do reumatismo e é indicada para gripe. E, por último, o sândalo: eficaz diurético, também tem bom poder laxativo e sedativo, além de ser anti-inflamatório. Fonte: Portal Ana Maria Foto: iStockphotos

Confira os serviços da Depyl Action

Você já conhece todos os serviços da maior rede de depilação do Brasil? A Depyl Action está preparada para atender a todas as necessidades dos clientes, com serviços organizados segundo a tabela abaixo. Observe que os serviços da segunda lista são exclusivos para homens, e estão disponíveis apenas em franquias credenciadas. Entre em contato com a loja mais perto de você e experimente os diferenciais Depyl Action.  Serviços Testa Sobrancelhas Nariz Buço Bochechas Queixo Pescoço Entre seios Seios Axilas Braços Mãos Linha do diafragma Linha abdominal Abdômen Região dorsal Região lombar Virilha 1/2 Região pubiana Desenho da púbis Região pubiana Lateral anal Quadril Nádegas Coxas 1/2 Pernas Pernas completas Pés Faixa Serviços exclusivos para homens Sobrancelhas modeladas Orelhas Bigode Cavanhaque Barba completa Barba modelada Nuca Tórax  

Conheça a linha de tratamento facial Depyl Action

Além de ser o local ideal para você cuidar da depilação com o máximo de conforto e bem-estar, a Depyl Action agora também é referência de cuidados com a pele do rosto. Os produtos estão disponíveis no site da Depyl: a linha inclui esfoliante, base hidratante, creme de tratamento, creme iluminador e outros itens de maquiagem. Para garantir uma pele vistosa e renovada, comece utilizando o esfoliante. Feito à base de semente de damasco moída, é um sabonete facial para limpeza profunda, que elimina células mortas e impurezas da pele. A base hidratante (ou Mask) é ótima para amenizar a vermelhidão causada pela depilação e tem propriedades anti-inflamatórias. O Belle Skin é um creme de tratamento especial, que proporciona à pele firmeza e sustentação, e ajuda a reduzir as rugas de expressão, dando um efeito luminoso. A fórmula, enriquecida com vitaminas E e F, traz resultados com 90 dias de uso contínuo. E, por fim, o Luminous, creme iluminador, que clareia a pele e retarda o crescimento dos pelos. Experimente a linha de tratamento facial Depyl Action!

Fotodepilação é alternativa eficiente e acessível

Beleza, bem estar e praticidade com um custo-benefício vantajoso. Este é o resultado atingido por quem experimenta o método da fotodepilação, um dos serviços oferecidos pela Depyl Action.  O procedimento é realizado a partir da aplicação de uma luz pulsada nas células germinativas presentes na raiz do pelo, causando o enfraquecimento do mesmo. Por conta de a luz ser menos intensa, a fotodepilação é menos agressiva do que o laser e praticamente indolor. Como o método utiliza o próprio pelo como condutor da luz, a presença de melanina é importante para que o procedimento seja realizado com sucesso. Por esta razão, peles claras com pelos escuros são as mais beneficiadas com aplicação da fotodepilação, evitando, também, o aparecimento de possíveis manchas. Após a execução de seis a 12 sessões – o que depende de cada organismo – o resultado já chega a mais de 80%. O custo-benefício das aplicações é muito bom, e o valor de cada sessão chega a ser menos da metade se comparado ao procedimento a laser. Depois do término do tratamento, a manutenção é feita de seis meses a um ano, e, neste período, alguns pacientes já alcançam a eliminação completa dos pelos.

Seja bem-vinda ao Blog da Depyl Action!

Olá! Hoje é dia de celebrar e dar as boas-vindas aos nossos leitores. Este é o nosso novo canal de comunicação, sinta-se convidada a nos acompanhar por aqui semanalmente e a colaborar com informações e temas que, com certeza, farão bem para você. Entre os assuntos, vamos mantê-la atualizada sobre o que está acontecendo na Depyl Action, novidades e promoções, mas também vamos trocar dicas de como deixar a sua vida mais leve e suave, falando de bem-estar, decoração, saúde e alimentação. Se você ainda não conhece a Depyl Action, aqui vai um super resumo: somos uma rede de casas de depilação presente em quase todos os estados brasileiros, somando mais de 80 lojas no território nacional. Nossos principais serviços são a depilação com cera morna 100% natural, o método de fotodepilação (retirada dos pelos com luz intensa pulsada), além do serviço especializado da depilação masculina, que atende a todos os homens com a atenção e o cuidado que eles merecem. Os diferenciais da Depyl ficam por conta do que você encontra em cada uma de nossas lojas. As cabines são individuais e aconchegantes, e toda a cera utilizada é descartada. E o melhor: você não precisa marcar hora, é só chegar para ser bem atendida por nosso pessoal, sempre treinado para garantir o seu bem-estar em um momento descontraído executado por um profissional. Acesse o nosso site e veja qual a loja mais próxima de você! Até breve!