Água na proporção certa

Existem muitos cuidados básicos para manter a beleza e jovialidade da pele e, também a saúde do corpo de forma geral. Um dos mais relevantes é a ingestão de água.

A regra geral é consumir 2 litros por dia. Mas na prática esse valor acaba variando muito de pessoa para pessoa. Os nutricionistas, então, ensinam um novo cálculo: 30 ml de água para cada quilo corporal.

Por exemplo: se a pessoa pesa 60 quilos: 60 x 30 ml = 1,8 litros.

Vale ressaltar que ao praticar atividade física, a conta pode variar e a perda de líquido deve ser compensada com a ingestão de mais água, principalmente nas atividades aeróbicas.